15 Идей для легкой уборки дома от многодетных домохозяек:

Тайм-менеджмент круговой уборки

Тайм-менеджмент круговой уборки

Тайм-менеджмент – волшебный инструмент управления временем появился впервые в бизнесе. Но мы, женщины, быстро подхватываем перспективные идеи и отлично воплощаем их в жизнь. Итак, тайм-менеджмент круговой уборки состоит в том, чтобы за 15 минут в день навести порядок в части жилья согласно плану, и в результате получить идеально чистое жилье с минимумом усилий.

Помните, что для налаживания круговой уборки потребуется вводный день-два для подготовки жилья и пересмотр некоторых бытовых вопросов. Вы можете растянуть этот процесс на удобное для вас время (не у всех найдется несколько суток для подготовки), но как только вы все наладите, вы сможете тратить минимум времени и извлечь из этого минимальный результат – идеально чистый дом круглый год.

Как найти мотивацию для уборки?

Представьте такую ситуацию: перед вами гора вещей, которые нужно разобрать. А на кухне посуда не помыта, да и полы неплохо бы протереть. 

От такого количества дел голова идёт кругом. 

Флайледи

При этом второй постулат «Флайледи» гласит: делайте это без напряга.

Как же можно крутиться, как пчёлка, и при этом не нервничать и не напрягаться?

А вот можно!

Для этого необходима структура.

Адепты этого движения считают, что устраивать генеральную уборку раз в неделю — прошлый век. Гораздо рациональнее разбить дом по зонам и убирать постепенно, не накапливая нигде мусор и грязь.

Нарисуйте на большом листе ватмана семь квадратов. Лучше выделить их контуры ярким цветом.

Посчитайте комнаты в доме или в квартире. Впишите в каждый квадрат по комнате. Если комнат меньше, чем квадратов, проведите анализ

Большие помещения и те помещения, в которых вы бываете больше всего, впишите по два раза. 

Теперь в определённый день недели вы уделяете внимание той комнате, которая есть в соответствующем квадрате. 

Это не значит, что вы не обращаете внимания на остальную квартиру. 

Но уборку в других зонах нужно проводить только после того, как очистите основную зону. И делать её нужно поверхностно. Вы же всё равно вернётесь к той или иной зоне на этой неделе, просто в другой день. 

Если совсем лень убираться

А что делать, если вам совсем лень убираться, а уборку делать надо? Есть один фокус.

Прикидываете масштаб трагедии, составляете список для уборки и ищете в сети расценки домработниц.

Выбираете средние арифметические цены, откладываете эту сумму на комод и приступаете к уборке.

Когда всё сделано, берёте свои заработанные деньги и покупаете на них что-то хорошее для себя любимой.

Если жалко выкинуть вещь

Вы находите в шкафу старую кофточку. Она вышла из моды, но всё равно красивая, сшита из хорошей добротной ткани и так далее. Но носить вы её вряд ли будуте.

Жалко выкидывать, не так ли?

Может, кому-то отдать? 

Представляете весь процесс дара. Особенно ярко это получается сделать, если одариваемый живёт далеко, и надо приложить немало усилий, чтобы с ним встретиться лично или отправить ему кофточку по почте. Да и нужна ли она так этому человеку?

Представляете себе ситуацию, когда кофточка таинственным образом потерялась или исчезла. 

Будете ли вы жалеть? Наверняка, вы поймёте, что уже не испытываете какой бы то ни было жалости по отношению к этому кусочку ткани.

Смело идёте и выкидываете кофточку в мусоропровод. Или кладёте рядом: вдруг кому-то она придётся по душе. 

Почему ребенку важно быть опрятным? ​

Опрятность как качество личности — способность всегда выглядеть ухоженно, соблюдать порядок на рабочем месте, содержать личные вещи и личное пространство в чистоте. Сюда можно отнести и гигиенические процедуры, и уборку, и уход за одеждой.

Сформированная еще в детстве привычка следить за собой не дает проявиться в дальнейшем таким качествам характера как:

  • безалаберность,
  • необязательность,
  • непунктуальность,
  • небрежность.

Многие дети-неряхи растут одинокими, поскольку их неопрятность и нечистоплотность вызывают негативные эмоции у сверстников. Особенно ярко это проявляется в подростковом возрасте. Неприятный запах изо рта, грязная одежда и неухоженный вид могут становиться причинами буллинга в школе. Неряшливый ребенок, как правило, хуже учится. Ему сложно сконцентрироваться на выполнении домашних заданий, когда рабочее пространство не организовано должным образом. Малыш, постоянно пребывающий в хаосе разбросанных по комнате вещей, непременно забывает взять на занятия нужные тетради и учебники.

А личная гигиена, которая является главным правилом опрятного внешнего вида, позволит избежать множества проблем со здоровьем:

  • кожных заболеваний (акне в подростковом возрасте, дерматитов);
  • заболеваний зубов и десен;
  • заболеваний мочеполовой системы;
  • кишечных расстройств.

Воспитайте полезные навыки у ребенка

Записаться на консультацию

Практикуйте благодарность

Французский писатель Жан-Батист Альфонс Карр однажды сказал: «Мы можем жаловаться, потому что у кустов роз есть шипы, или радоваться, потому что у кустов шипов есть розы».

Легко попасть в ловушку крысиных бегов и забыть, как вам повезло. Практика благодарности — хороший способ сформировать вокруг себя позитивную атмосферу, снизить уровень стресса и улучшить свое здоровье.

Как можно развить эту здоровую привычку? Заведите дневник благодарности, станьте волонтером, найдите время, чтобы пообщаться с близкими и сделать им приятное.

И каждый день перед сном вспоминайте хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. Чем больше вы начнете ценить маленькие радости жизни, тем счастливее будете.

Способы выработать привычку

Достичь желаемого помогут следующие рекомендации:

Для выработки привычки необходимо мотивировать себя. Подумайте, как улучшится жизнь, если у вас все получится. А что вы потеряете, если привычка не выработается. Запишите ответы на бумагу и перечитывайте, когда опускаются руки. Их можно даже распечатать и повесить на видном месте.
Не нужно стараться кардинально изменить жизнь. Вырабатывайте по одной привычке или заменяйте плохую хорошей. Когда цель будет достигнута, можно приступать к новой задаче. Запишите все, что вы хотите сделать на листочке, укажите реальные сроки, когда вы это реализуете. Когда привычка будет сформирована, вычеркните ее из списка и приступайте к следующей.
Начните с того, что вас не очень пугает. Никто не заставляет вас добиваться всего за один день. Например, делайте упражнения по 1 минуте каждое утро, постепенно увеличивайте время. Это тоже эффективно при формировании привычки. Не думайте, что у вас нет силы воли, и ничего не получится. Она тренируется точно так же, как и мышцы.
Записывайте достижения. Даже минимальный прогресс придаст силы, заставит улыбнуться и позволит двигаться дальше.
Вознаграждайте себя за успех

Неважно, если он совсем маленький. Сделайте покупку, связанную с вашим достижением.
Если вы пропустили какой-то день, не опускайте руки

Продолжайте двигаться к цели. Ничего страшного не случилось.
Иногда устраивайте себе разгрузочный день. В эти сутки делайте все, что захочется. Можете следовать привычкам или нет. Это поможет зарядиться энергией и приступить к выполнению задач с новыми силами.
Старайтесь получать удовольствие в процессе. Иначе всю жизнь будете ждать, когда полезные привычки закончатся, и вы сможете расслабиться. Если действия не доставляют приятных эмоций, найдите другую цель.
Расскажите о задуманном своим близким. Если вы захотите забросить свою цель, то вас остановит мнение окружающих. Вряд ли вы захотите выглядеть слабаком в чужих глазах.
Придумайте систему штрафов. Наказание должно быть существенным. Чтобы выполнить задачу было легче, чем отказаться от нее.
Составьте список причин, которые могут помешать достижению цели. Выпишите их на листочек и придумайте способ предотвращения помех.
Действуйте! Не оставляйте дела на потом. Например, начну заниматься спортом с понедельника, со следующего месяца, года и т.д.

Как убрать квартиру с маленьким ребёнком

Многие мамы жалуются, что когда в доме появляется малыш, сил на уборку остаётся меньше. А когда кроха начинает ходить, то в уютном гнёздышке селится постоянный беспорядок. Ребёнок разбрасывает игрушки, сыпет крошки на пол, трогает вещи и хватает их с полок.

Есть несколько правил, которые помогут мамочке в нелёгком труде уборки:

  • С раннего возрасте приучайте ребёнка есть только за столом.
  • С 2 лет начинайте объяснять , что игрушки нужно убирать в коробку.
  • Организуйте детский уголок. Это необязательно должна быть целая комната. Достаточно небольшого пространства, где будут находиться игрушки и детские принадлежности. Маленький кусочек квартиры легче убрать.
  • Обходите квартиру во время дневного сна детей: собирайте игрушки, протирайте поверхности, на которые был пролит сок или чай.
  • Перед тем, как ложитесь спать или идете гулять, собирайте все игрушки в коробку. Приучайте ребёнка к этому ритуалу как к необходимому. 
  • Игрушек не должно быть много. Детям быстро надоедает играть с одной и той же игрушкой. Чтобы этого не произошло, выдавайте игрушки порционно. Так ребёнок, позабыв о старой игрушке, воспримет её как новую и будет с охотой играть.

И напоследок несколько полезных советов, которые помогут вам сэкономить время при уборке.

  1. Лакированные туфли можно протирать средством для мытья стекол. Так вы сохраните блеск и даже замаскируете мелкие трещинки. 
  2. Детская присыпка поможет избавить одежду от жирного пятна. Намочите поверхность, насыпьте 2 ложки присыпки и оставьте на 10-15 минут. Затем сполосните тёплой водой. 
  3. Чтобы очистить пластиковые контейнеры от неприятного запаха, протрите их лимонным соком и тщательно высушите.
  4. Чтобы зеркало в ванной не запотевало, достаточно протереть его поверхность кремом для бритья.
  5. Чтобы легко помыть микроволновку, поставьте внутрь ёмкость с водой и нарезанным лимоном. Запустите микроволновку на 10 минут, а затем просто протрите поверхность тряпкой.
  6. Удалить с утюга накипь поможет обычная соль. Рассыпьте ее на лист бумаги и аккуратно прогладьте на средней температуре. 
  7. Замшевую одежду или обувь легко очистить с помощью грубой пилки для ногтей.

Похожие посты

Оставить комментарий

Список ежедневных дел. Как составить список дел и эффективно ему следовать

Список дел – один из эффективных инструментов планирования и организации занятости. У. Эко говорил, что списки помогают нам лучше разбираться в окружающем мире. Мы создаем списки дел, продуктовые списки, списки достопримечательностей, которые хотим посетить во время отпуска. Эта простая привычка увеличивает нашу дневную производительность, позволяет чувствовать себя менее перегруженными. Итак, как составить список и следовать ему?

1. Проведите полевое исследование. В социологии используется такое понятие как «полевой этап». Он подразумевает всестороннее широкое исследование предмета или явления в реальных условиях с целью сбора данных для дальнейшего анализа. Чтобы составить список дел, в первую очередь нужно провести оценку затрачиваемого времени на то или иное действие. Наблюдайте некоторое время за собой. Перед тем как спланировать свой день, уточните сколько в среднем времени занимает, например, деловая переписка, совещания, подготовка к семинарам, одним словом всё, чем вы обычно занимаетесь. Это позволит составить реальный список дел, которые вы успеете сделать за свой обычный день.

2. Планируйте заранее. Единого мнения здесь нет – одни утверждают, что писать список дел лучше с утра, на свежую голову, другие, что лучше это делать вечером. Каждому предстоит решить самостоятельно, когда ему приниматься за составление списка дел, с учетом занятости и многих личных факторов. Но способствовать эффективности это будет однозначно.  Истории известен интересный случай. Сталелитейная компания «Bethlehem Steel Company» в начале прошлого века решила повысить производительность своих сотрудников. С этой целью был нанят известный в то время журналист и эксперт в связях с общественностью Айви Ли. Он поручил всему руководству компании, вплоть до руководителей отделов, в конце каждого рабочего дня составлять список дел на завтра и строго ему следовать (браться за следующее задание лишь выполнив предыдущее). Спустя 3 месяца были подведены итоги, и результат всех удивил. Работники стали лучше справляться со своими обязанностями, более того, они существенно повысили объемы выполняемой работы. Ли получил заслуженный чек с внушительной по меркам начала ХХ века суммой – 25 тыс. долларов.

С маленькими детьми

Да. Особенно если речь идет о женщине в декрете, которая живет в просторной квартире. Чем заняться домохозяйке?

В последнее время в России огромным спросом пользуются частные детские сады. Женщины предлагают услуги няни. Они набирают группы детей, организовывают в одной из комнат в своей квартире подобие сада и развивают малышей. Родители охотно пользуются подобными услугами

Особенно из-за того, что в группах обычно несколько детей, которым без проблем уделяют внимание

Почему именно мамы с детьми организуют дома частные детские садики? Все это связано с тем, что найти клиентов в этом случае довольно легко. Например, свои услуги можно предложить родителям друзей вашего ребенка!

Привычка №6: прислушайтесь к тому, что говорят ваши вещи

Когда вы будете раз за разом убирать все по своим местам, вы заметите, что важно, а что путается под ногами. Ваши вещи сами расскажут, должны ли они у вас надолго задержаться

Вы всегда отодвигаете несколько пар обуви, чтобы добраться до той, которую хотите надеть? Может, пришло время избавиться от тех мешающих пар? Вы постоянно сдвигаете банки с кокосовым молоком, чтобы дотянуться до банок с куриным бульоном? Может, вам не нравится использовать кокосовое молоко в готовке и пора перестать его покупать, несмотря на настоятельные рекомендации всего интернета? Вы все время возвращаете одни и те же безделушки в корзину, хотя никогда не видели, чтобы ваша дочь с ними играла? Возможно, эти игрушки просто мешают малышке добраться до той, которая ей действительно нравится.

Послушайте, что говорят ваши вещи, и избавьтесь от того, что не имеет значения. Когда вы день за днем будете убирать все по местам, используя эти привычки, вы, скорее всего, начнете слышать эти сообщения более отчетливо.

Составление графика уборки по дому

Завершив разделение квартиры на зоны, а зон – на «подзоны», приступайте к следующему этапу – составлению графика уборки

Для этого подойдёт мобильный телефон либо большой настенный календарь, где нужно отметить, в какой зоне вы будете убираться каждую неделю и каким «подзонам» уделите внимание в каждый конкретный день

Выходные дни следует оставить пустыми, так как метод разделения на зоны предполагает освобождение дней для вашего отдыха.

Для записи напоминаний я советую выбрать именно большой настенный календарь или мобильный телефон, а не блокнот либо маленький карманный календарик. Ведь, завертевшись в ежедневных привычных делах, мы запросто можем забыть, что записали в блокноте или отметили в затерявшемся в сумке календарике.

Мобильный же телефон напомнит нам о необходимых задачах звуковым сигналом, а пометки в настенном календаре будут постоянно попадаться на глаза.

Разумная уборка дома

таймервыставить15минут

Разберём процесс работы по дому в «подзоне» подробнее. Допустим, наша задача на сегодня – навести порядок на захламлённой верхней полке на кухне. Недостаточно будет просто смахнуть оттуда пыль дастером.

Обратите внимание на вещи, занимающие нашу «подзону». Ненужное следует безжалостно выбросить, а то, что по какому-то недоразумению обосновалось на полке, хотя быть там не должно – положить на своё место

Саму полку протрите, желательно используя чистящее средство. И только потом поставьте оставшиеся вещи (разумеется, нужные и уместные) обратно. Как только прозвучит сигнал таймера, работу следует закончить, даже если вы не всё успели.

Спальня и гардероб:

Уборка в спальне

  • Вся одежда распределяется на 4 зоны. Нарядная – всегда весит в шкафу, но так как редко используется, хранится в чистом виде в чехлах для одежды. И повседневная одежда, которую делим на 3 зоны: летняя, зимняя, деми. Для примера – сегодня за окном осень. Значит, демисезонную одежду мы храним в шкафу и комоде, а вся остальная хранится в коробках/сумках/органайзерах в дальних углах вашего жилья, тщательно очищенная и упакованная. Удобно хранить одежду в вакуумных пакетах. Если у вас не так – проведите ревизию и исправьте ситуацию;
  • Итак, в шкафу стало свободнее как минимум на 50%. Теперь смотрим на вещи, которые по сезону, например, осень. Раскладываем вещи на 3 зоны: носятся активно, носятся изредка, не носятся последний сезон вообще. Помните – нарядная одежда отдельная зона. Все, что не носится — осматривается и выбрасывается, если в плохом состоянии, отдается-продается, если в хорошем. Но уже не висит в шкафу вперемешку с вашей одеждой;
  • Остаток одежды раскладываем при помощи вешалок, органайзеров, коробок. Тоже проделываем и с обувью;
  • Переходим к постельному белью и полотенцам. Удобно складывать постельное белье таким образом: пододеяльник, простынь, и наволочка складываются в наволочку. Так одним движением вы достанете весь комплект, оставив полку в идеальном состоянии. Все рваное и застиранное белье отправляем на тряпки или в мусор;
  • Тумбочка, полки, столы. Проводим тщательно ревизию и отправляем все в большой мусорный пакет. Оставляем скудный минимализм. Именно он позволит навести порядок в доме за минимум времени.

Причины

Для появления каких-либо фобических расстройств есть свое основание. В первую очередь – это генетическая предрасположенность к тревожным состояниям и депрессиям. Если в семье наблюдались подобные случаи, то они могут проявиться и у родственников.

Чаще гермофобия и мизофобия развивается в подростковом возрасте, когда гормональный фон нестабилен. При этом природная чувствительность, мнительность, нерешительность, совестливость, педантизм и эмоциональность подростка становятся особенно обостренными, получают гиперпроявления, а сочетаясь со стрессом, провоцируют возникновение обсессивно-компульсивного расстройства и его частных форм – рассматриваемых расстройств.

Проявления, подобные мизофобии, могут быть последствием вялотекущей шизофрении, эпилепсии или черепно-мозговой травмы.

Другие причины:

  • детские травмирующие обстоятельства, связанные с болезнями;
  • приобретенное подражательное поведение;
  • информации СМИ о заражениях инфекционными заболеваниями и их распространении;
  • более широкое внедрение предметов гигиены и навязчивая популяризация новых усовершенствованных средств для чистки и дезинфекции.

Часто культ здорового образа жизни воспринимается внушаемыми и тревожными индивидами как необходимость действий для достижения навязанного обществом образа идеального человека. На этом фоне могут возникнуть и другие фобии, например, ипохондрия – сверхобеспокоенность своим здоровьем.

Совет №4: Составьте план уборки

Хороший план — это половина успеха. Благодаря заранее составленному плану вы ничего не упустите, проведете уборку в доме в правильном порядке и с наименьшими усилиями.

Как правило, в клининговых компаниях для уборки квартир и домов разрабатывают не один, а сразу три разных плана:

Ежедневный план

Сюда входят обязанности, которые нужно выполнять каждый день, чтобы содержать дом в порядке. К ним относятся:

  • мытье посуды;
  • протирание поверхностей от пыли;
  • уборка разбросанных вещей;
  • чистка варочной панели.

Еженедельный план

Сюда входят обязанности, которые выполняются в определенные дни недели. Например:

  • в понедельник — стирка одежды, постельного белья и их глажка утюгом;
  • во вторник — сухая уборка пола пылесосом и влажная уборка тряпкой;
  • в среду — утилизация старых продуктов из холодильника и вывоз мусора;
  • в четверг — очистка кухонных шкафов, комодов и гардеробных;
  • в пятницу — уборка в ванной.

Разумеется, план не обязательно должен быть именно таким. Вы можете составить его индивидуально под свои задачи и особенности вашего дома. Также можно повторять некоторые действия несколько раз в неделю (напр. уборка пылесосом, если в вашем доме живут домашние животные).

Ежемесячный план

Сюда входят сложные и трудоемкие работы по уборке дома. К счастью, выполнять их достаточно раз в месяц. Среди них:

  • мытье окон;
  • чистка духовки, мультиварки, фритюрницы;
  • мытье холодильника;
  • стирка ковров и др.

Схематично план по уборке дома может выглядеть таким образом:

ТОП-15 полезных привычек для собственного здоровья

Привычка – это не только материальное действие, она касается и психического здоровья, и следуя приведенным в рейтинге советам, можно повернуть свою жизнь в правильную сторону.

1. Проснувшись, вставайте сразу и включайте свет. Он вырабатывает в организме гормон, который способствует пробуждению. Зимой это может быть искусственное освещение, а в теплое время года лучше отдернуть шторы и посмотреть в окошко. Это поможет сделать первый шаг к бодрому самочувствию.

2. Выпейте натощак стакан воды. Все негативные отложения уйдут со стенок желудка и кишечника, сработает стартовый механизм для запуска пищеварительной системы и вкусовых рецепторов.

3. Сделайте несколько упражнений, чтобы разогнать кровь по сосудам и ощутить прилив энергии. Если разработать для себя небольшой набор движений, они впоследствии будут выполняться автоматически.

Обратите внимание!

Этот полезный совет можно развивать до бесконечности – заниматься во дворе на турнике, выйти на утреннюю пробежку, помедитировать на коврике для йоги, заняться дыхательными методиками, чтобы как следует вентилировать легкие. Все зависит от того, насколько человек озабочен своим здоровьем.

4. Слушайте по утрам не политические новости, а бодрую и веселую музыку. Это – хороший стимулятор, который действует на головной мозг и запускает в нем активные процессы. С утра ни в коем случае не стоит думать о плохих и грустных вещах – нужно постараться выработать позитивную волну для предстоящего дня.

Совет!

Мелодии нужно менять, как только они перестают вызывать улыбку и хорошие эмоции.

5. Обязательно завтракайте плотно, употребляйте больше белка и витаминов. Именно в утреннее время организм запасает питательные компоненты и лучше всего их усваивает.

6. Если не можете избавиться от пристрастия к стимулирующим напиткам, пейте их не на голодный желудок, а после приема пищи. Это даст такой же эффект, но поможет сберечь слизистую желудка и кишечника. Иначе проблемы с пищеварением неминуемы.

7. Принимайте контрастный душ, а не ограничивайтесь простым умыванием. Заряд бодрости на день будет гарантирован, все системы организма начнут работать, не требуя постепенной раскачки.

Важно!

Если ложиться и вставать в одно и то же время, режим сна и отдыха поможет восстановить утраченную работоспособность. При этом нужно четко знать, какое количество часов для вас оптимально.

8. Записывайте с вечера список самых неотложных дел и планируйте для их выполнения оптимальное время.

9. С утра старайтесь сделать небольшую уборку в комнате – уберите кровать, спрячьте спальные вещи и халат. Тогда не будет чувства уныния при возвращении домой вечером.

10. Обычно советуют выбирать наряд с вечера. Это рационально и экономит время, но может не соответствовать сегодняшнему настроению. Лучше примерить перед зеркалом пару нарядов, чтобы ощутить уверенность в собственной привлекательности.

Для справки!

Человек каждое утро выглядит по-разному. То, что вчера казалось хорошей идеей, сегодня может не соответствовать самочувствию или настроению. Исключение составляют особо торжественные случаи, когда наряд уже продуман до мелочей и соответствует протоколу.

11. Балуйте себя даже в том случае, когда совсем нет денег – сходите в парк в обеденный перерыв, посмотрите хороший фильм, купите себе какое-то лакомство, приятную, недорогую мелочь.

Факт!

Теория маленьких радостей работает безотказно. Человек должен уметь находить предмет предвкушения даже в сложной обстановке.

12. Не ешьте на ночь, но и не ложитесь спать с урчащим желудком. Не позднее, чем за два часа до положенного времени, нужно сделать перекус.

13. Не говорите ничего, о чем впоследствии можно пожалеть. Если, кроме негативного, сказать нечего, лучше какое-то время помолчать, и только потом отвечать на сказанное.

14. Получайте микроэлементы и витамины из употребляемой пищи, а не из таблеток. Для этого достаточно есть сезонные овощи и фрукты в большом количестве.

Интересно!

Генетически переданный пищевой менталитет плохо воспринимает экзотические овощи и фрукты, или даже привычный набор, но во внеурочное время.

15. Каждый день думайте о себе только хорошее. Привитое чувство вины или комплекс неполноценности разрушающе действуют на психику и приводят к преждевременному старению.

Это – ничто иное, как рекомендации врачей и психологов, которые человек постоянно слышит, но редко вырабатывает. А ведь эти прописные истины могут значительно облегчить предстоящий день и привести в норму свое самочувствие. Перешагнув через лень и инерцию, человек начинает чувствовать себя по-другому.

Списки дел идеальной мамы и хозяйки

Каждый день:

  • Заправить постели.
  • Разложить все вещи по местам.
  • Запустить стирку.
  • Разобрать посудомоечную машину.
  • Протереть столы и фасады мебели.
  • Проверить и помыть по необходимости: холодильник, тостер, кофеварку.
  • Помыть миски домашних животных.
  • Помыть полы.
  • Вытереть пыль на видных местах.
  • Уборка ванной комнаты и туалета.

Раз в месяц:

  • Проверить запасы в морозилке.
  • Почистить диван.
  • Протереть все люстры.
  • Помыть верх кухонных шкафов.
  • Помыть окна.
  • Помыть мусорные корзины.
  • Почистить лежанку собаки.
  • Почистить духовку.
  • Промыть все плинтуса.
  • Вымыть лестницу.

План на год:

  • Январь: ревизия аптечки.
  • Февраль: вымыть пол под диваном и кроватями.
  • Март: проверить все кухонные шкафчики.
  • Апрель: почистить ковры и мягкую мебель.
  • Май: постирать все чехлы мебели.
  • Июнь: вымыть все светильники, выключатели и розетки, разобрать провода.
  • Июль: уборка в гараже.
  • Август: уборка во всех шкафах.
  • Сентябрь: подкрасить стены, если это нужно.
  • Октябрь: разморозить морозилку.
  • Ноябрь: ревизия документов и важных бумаг.
  • Декабрь: просмотреть и натереть все рождественские украшения.

Дела-пятиминутки

дела, которые можно сделать за 5 минут.

Откуда берутся 5 минут?

5 минут обычно кажутся такой ерундой. На работе в эти 5 минут мы можем ждать приход коллеги из соседнего отдела или начало планерки, дома 5 минут может оставаться до выхода из дома или прихода в гости подруги, начала фильма по ТВ или автобуса.
Увы, большинство 5-минуток тратится совершенно бездарно. Люди лазят в интернете, «тупят» по сторонам и предаются праздным беседам.

Что можно успеть за 5 минут?

За 5 минут, если постараться, можно успеть очень много. Можно принять душ, выучить несколько новых слов по иностранному языку, сделать часть маникюра, загрузить стирку, протереть пыль в 1-2 комнатах, составить план проекта или написать вступление к статье. 5 минут – это и есть то самое, которое большинство людей беccмысленно расходует «ни на что». А ведь таких 5-минуток в день набегает огромное количество, и если правильно ими распорядиться, можно переделать массу дел и «зачесть» себе продвижение во многих сферах.

Как эффективно использовать 5-минутки?

Обычно человек понятия не имеет, когда образуется пятиминутка. Поэтому он всегда оказывается к ней не готов и тратит время зря. Для всех мест и ситуаций у вас должны быть заготовлены списки, в которые вы можете заглянуть, как только появится пауза

Вы также можете составить списки по сферам, чтобы уделить внимание той области жизни, которая нуждается в вашем внимании

Список для офиса

Конечно, список для работы зависит от рода занятия. Примеры таких дел:

  • Убрать на столе.
  • Сделать звонок.
  • Сделать уточнение.
  • Положить документы на место (в соответствующие папки).
  • Распечатать документ и т.д.
  • Сделать офисную зарядку.
  • Сделать зарядку для глаз.
  • Сделать зарядку для рук, плеч.

Список дел по дому

  • Пятиминутка по спасению комнаты
  • Зашить носок, маленькую дырочку на другой одежде или пришить оторванную пуговицу.
  • Быстро выбросить из холодильника лишние пакеты, убрать миски, упаковки с просроченными продуктами.
  • Привести в порядок обувь – помыть или почистить кремом.
  • Вынуть посуду из посудомоечной машины или помыть пару тарелок из раковины.
  • Собрать мусор, хлам , вынести его.

Список дел в рамках занятий по иностранному языку

Время для иностранного языка можно найти даже в транспорте. Однако для этого, конечно, нужно озаботиться тем, чтобы у вас всегда был с собой небольшой учебник или книга с текстами, а на телефон были закачаны диалоги и тексты.

  • Выучить пару новых слов
  • Придумать пару предложений с новыми словами.
  • Прочитать абзац иностранного текста, попытаться понять.
  • Послушать диалог.
  • Повторить кусок таблицы с неправильными глаголами (носите с собой на распечатке).

Список организационных дел

  • Посмотреть, какие продукты нужны для приготовления еды по меню на неделю на сегодня, завтра, послезавтра.
  • Посмотреть, какая бытовая химия заканчивается.
  • Откорректировать план.
  • Удалить с компьютера лишние файлы.
  • Перебросить файлы на телефон.
  • Перебросить фотографии из фотоаппарата на компьютер.
  • Проверить по КЖ , у какой косметики скоро заканчивается срок годности.

Список дел для расслабления

  • Самомассаж.
  • Глубокое дыхание.
  • Пить чай и смотреть в окно на парк.
  • Пить чай и смотреть список мест, куда вы хотите поехать в отпуск .
  • Почитать книгу.
  • Послушать музыку.
  • Прогуляться.
  • Помедитировать.
  • Проветрить комнату.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий