Как самостоятельно сделать парную внутри бани

Устройство парилки в бане

После того как построена баня, устройство парилки — это важнейшая часть работы. Правильное устройство парилки обеспечивает стабильный пар и отличные условия для отдыха. Предлагаем узнать про устройство парилки в бане боле подробно.

Парилка на фото.

Парилка — то помещение, ради которого в принципе строится баня

Чтобы пребывание в парилке было полезным и приятным, важно соблюсти основные условия

Как делать парилку

Перед тем как делать парилку, ознакомьтесь с приведенными ниже рекомендациями.

Размеры помещения планируют, исходя из количества посетителей и способа их размещения на полках. Согласно мерам безопасности, в парилке должны находиться как минимум два человека, чтобы они могли контролировать самочувствие друг друга. Следует учесть также конструкцию полок и габариты печи. Оптимальные размеры парилки для двух человек — 1,8х 1,8 м.

Температура в парной должна быть высокой, но постоянной. Для этого дверной проем делают низким с высоким порогом. В просторных парилках можно приподнять пол и опустить потолок до уровня роста человека.

Комфорт в парилке достигается за счет правильного и удобного размещения полок.

Конструкции полок в парилке на фото.

Если полка расположена у стенки, ее ширина должна составлять не менее 40 см для сидения или 60 см для лежания. Длина принимается равной росту человека, а разница высот между ярусами составляет 30-40 см.

Приведем два проекта бань. Первый рассчитан на 6-8 человек, а второй — на 4-6 человек.

Как видно из проектов, наибольшая площадь сооружения отведена под предбанник. Это обусловлено тем, что баня предназначена для одновременного посещения достаточно большого количества человек, при этом функционал бани полностью сохраняется. Парилка и моечная имеют оптимальные размеры для быстрого достижения требуемых температур. Баня с такой планировкой может использоваться и в качестве домика для гостей.

Особенности отделки моечного помещения

В моечном отделении температура воздуха не настолько высока как в парилке, но при этом влажность значительно выше. Поэтому для его отделки следует использовать влагоустойчивые материалы, такие как плитка либо хвойные породы дерева — ель, пихта, сосна и т.д.

Пол можно сделать наливным либо из плитки. Если вы используете гладкую керамику, то позаботьтесь о безопасном перемещении по такому полу: постелите резиновые коврики или положите деревянные рейки-подставки.

Стены могут быть выполнены как из деревянных реек, так и из кафеля. Последний вариант более оптимален: он прочен, долговечен, эстетически привлекателен, а также обеспечивает простоту ухода за поверхностью.

Обязательно добавьте в моечное помещение лежаки и лавки. Затем можно приступать к заполнению помещений бани мебелью и аксессуарами.

Вы ознакомились с информацией о возможных вариантах отделки помещений бани и теперь знаете, что подойдет для вашей бани лучше всего и сможете осуществить отделочные работы собственными силами, не прибегая к помощи специалистов. Желаем удачи!

Подготовка к постройке

На небольшом участке можно построить небольшую баню, в которой могут с комфортом поместиться три — четыре человека.

Выбор места

Если участок маленький, то особо выбирать не приходится. Но если он просторный, то есть возможность использовать все возможные плюсы.

Самым простым и дешёвым фундаментом можно ограничиться в том случае, если на участке хороший твёрдый грунт и глубокое залегание грунтовых вод. Баня не должна стоять близко к колодцу, поскольку она считается источником загрязнения, дому (чтобы влага из стока не повредила фундамент), туалету и компостной яме (чтобы не размывать их содержимое).

Баню рекомендуется располагать подальше от всех построек

Выбор материала для стен

Хотя баню сейчас можно строить из чего угодно, например, из кирпича, полистиролбетона, газобетонных, керамзиовых или пеноблоков, есть физические законы, которые подтверждают уместность консервативной практики наших предков. А всё из-за того, что она сильно нагревается, а потом остывает, в ней создаётся высокая влажность, а после проветривания помещения быстро сохнут. Блоки и кирпич при таком режиме должны иметь специальную многослойную облицовку.

Облицовка стен из полистиролбетона должна быть с термо- и влагоизоляцией

Дерево же может не иметь никакой облицовки. Кроме того, именно этот материал, прогреваясь, даёт исключительно здоровый и полезный жар. Поэтому из эстетических и практических соображений рекомендуется останавливаться именно на нём.

Выбор породы дерева

Интенсивность пара зависит от дерева, из которого сделаны стены парной:

  1. Липа со своей малой теплоёмкостью даёт лёгкий, ненагрузочный пар. В такой бане воздух всегда горячее стен, к тому же они очень полезны. Но липовых брёвен уже не найдёшь, их практически не заготавливают.

  2. Дуб с большой теплоёмкостью даёт пар «ядрёный», тяжело выносимый. К тому же стены добавляют температуры. Дубовые брёвна неимоверно дорогие, поэтому обычно применяются только в качестве нижних венцов.

  3. Оптимальный вариант — хвойные породы. Жара от стен и воздуха в таких банях примерно одинакова. К тому же материал вполне доступен. Лучшее хвойное дерево для банного сруба — лиственница, однако на её покупку придётся раскошелиться. Если такой возможности нет, то подойдёт сосна или ель.

На что нужно обращать внимание при покупке древесины:

Дефекты. При выборе нужно тщательно отобрать лес без трещин, червоточин, синевы и черноты которые являются признаками гнили

Важно также, чтобы не было выпадающих сучков.

Смольность. По данному параметру хвойная древесина делится на смолку и сухощепку

Первый тип пропитан смолой, поскольку дерево срублено специально в момент сокодвижения. Это травматично для леса, из-за чего цена на такой материал высока. «Смолка» более устойчива к гниению, а также под воздействием влаги каменеет. Поэтому чаще всего используется для монтажа венцов. Такая баня будет вечной.

Как правильно выбрать тип пиломатериала

Клеёные имитации годятся для любой постройки, кроме бани. Ламели, из которых сделан брус (или бревно), от температуры коробятся и деформируются.

Клеёный профилированный брус не подходит для строительства бани

Цельный брус бывает профилированным или обычным обрезным. Главный недостаток второго типа — частая покоробленность в результате воздушной сушки. Профилированный брус дорогой, к тому же для строительства бани годится не всякий, например, материал с выемками вверху не подходит по причине сбора в них конденсата.

Для строительства подходит брус без дефектов

Поэтому чаще всего для строительства бани используется именно бревно. Сырое, или дикое, купить трудно. Поэтому рекомендуется выбирать оцилиндрованным бревном: оно хорошо просушено, ровное. Оно не должно иметь радиальных трещин, так как в них скапливается конденсат, и это приводит к гниению. Точно так же оно не должно иметь пропилов в верхней части. Для рубки в чашу бревно должно иметь внизу так называемый лунный паз.

Для строительства бани подходит не каждое оцилиндрованное бревно

Заранее нужно выбрать и способ рубки. Есть несколько вариантов оформления концов брёвен и сбора их в конструкцию:

  • «в чашу»;
  • «в лапу»;
  • канадская рубка.

Способ рубки бревна рекомендуется выбрать заранее

Как сделать чертёж бани

Поскольку длина оцилиндрованного бревна 6 метров, логично будет учесть это при проектировании бани, сделав её сторону именно такой. Строение должно иметь парную, моечную, предбанник и печь. Высота бани обычно определяется исключительно возможностями, но традиционно от пола до потолка должно быть 220 или 230 см.

Заранее нужно сделать чертёж

Установка полов в бане

Построить баню с парилкой как можно качественнее можно, если осуществить правильную отделку пола. Используемый материал не должен бояться частых и резких перепадов, как температур, так и уровня влажности. Лучше всего из пород дерева подойдет осина – она и стоит недорого, и имеет приятный вид, к тому же, легко поддается обработке и очень долго служит. Скамейки в бане лучше всего крепить к стене, таким образом, получится сэкономить немного места.

Кроме того, есть альтернативный способ покрытия пола в бане – это использование керамической плитки. Данное покрытие дает возможность сделать парилку в бане как никогда легкой в эксплуатации.

Типовые решения

Щитовая баня

Основу конструкции формирует каркас из брусьев. К нему крепят щитовые панели. При подготовке проекта щитовой бани нужно правильно сделать расчеты и выполнить чертеж. Учитываются число регулярных посетителей, желаемая планировка, а также ограничения, создаваемые размерами участка.

  • 5х5. Такие габариты позволяют обустроить довольно просторный предбанник, выполняющий и функции комнаты отдыха. Один из вариантов: размеры парной – 2,5х3 м, душевой – 2,5х2 м, предбанника 5х2,5 м.
  • 6х6. Помещение можно снабдить террасой. Вариант планировки: парная – 3х3 м, душевая с санузлом – 3х3 м, комната отдыха – 3х4,5 м, тамбур с террасой – 3х1,5 м.
  • 6х8. Террасу и комнату отдыха в таком здании делают просторнее. Иногда внутри обустраивают даже комнату для сна.
  • 3х6. Более скромные габариты накладывают ограничения на планировку и число помещений. Как пример: парилка – 2х3 м, моечная – 1,5х3 м, комната отдыха – 2,5х3 м. такое помещение рассчитано на 2-3 человек.
  • 3х4. Если на участке мало места, сооружают такую миниатюрную постройку. Она рассчитана на обслуживание одного посетителя. Размеры парилки – 3х2 м, душевой и предбанника – 2х1,5 м.

Число помещений и их габариты зависят от ограничений, накладываемых размерами участка. Если они позволяют, в здании можно оборудовать дополнительные комнаты, например, бильярдную. Иногда в бане обустраивают мансарду.

Возведение парной своими руками: пошаговая инструкция

Баня своими руками начинается с проекта. Он может быть очень простым, однако обойтись без него нельзя. Если проект создавался в специализированном учреждении, то, выполнив все по схеме, вы должны получить отличный результат.

Создание проекта начинается с правильного выбора места для установки печи, от чего и отталкиваются при дальнейших работах. Далее рассчитываются исходя из площади участка для строительства. В проекте указываются материалы для покрытия полов, установка уровней и прочих деталей.

Совет для тех, кто не знаком с устройством бани: чтобы построить качественную парилку, нужно заранее предусмотреть установку вентиляции. Схема вентиляции подразумевает обустройство приточного и вытяжного отверстий. Вытяжное должно располагаться над потолком, а приточное – под печкой.

Обязательно нужно установить на систему вентиляции задвижку, чтобы регулировать процесс. Чаще всего вентиляционный канал изготавливается из алюминиевой гофротрубы.

Необходимые материалы и инструменты:

Многослойная конструкция стен

  • гофротруба из алюминия;
  • минеральная вата;
  • утеплитель;
  • алюминиевая фольга в качестве пароизоляции;
  • герметик;
  • гидроизоляционный материал;
  • клейкая двусторонняя лента;
  • строительный уровень;
  • строительный степлер;
  • гвозди мелкого калибра;
  • молоток.

В каком стиле оформить?

Многим кажется, что дерево — это только деревенский русский стиль и сделать деревянную баню современной невозможно. Но в зависимости от вида, древесина выглядит по-разному: поэтому использовать ее можно в разных стилевых направлениях.

Классический вариант — 100% деревянная отделка из вагонки или фальш-бруса. Деревенский — с использованием бревен и слэбов для декора. Более современный — доски разного цвета на стенах сочетаются с кафелем на полу.

Модный способ напоминает скандинавскую сауну: функциональный минимализм заключается в ограниченном использовании дерева и аккуратном сочетании его с другими фактурами — камнем, мрамором

Особое внимание уделите освещению — вместо деревянных бра здесь скрытые ленты

Если же взять за основу грубые балки и дополнить интерьер, например, шкурой или рогами — обстановка получится «охотничьей», в стиле шале.

В ультрасовременных вариантах дерево вовсе заменяют на камень и плитку. Пространство дополняют стильными картинами, другими интересными деталями. Смотрится стильно, но использовать такое помещение лучше в качестве влажной сауны, чем горячей баньки.

Никогда не выходит из моды русский дизайн: если вы тяготеете к бревенчатым домам, кадушкам, большим печам, рушникам и другим элементам, воссоздайте их в своей бане. В такой традиционной отделке даже чай из самовара будет вкуснее, не говоря уже о SPA-процедурах.

На фото традиционный дизайн бани внутри

Вопросы проектирования

Ключевым элементом парилки является каменка (топка). При строительстве парилки рекомендуется учитывать габариты печи, а также количество посетителей для одновременного посещения парной.

Какой должна быть парилка в бане, рассчитанная на конкретное количество посетителей? Чтобы отдыхающие не испытывали дискомфорт и при этом не оставалось не задействованного пространства в помещении, которое следует больше отапливать, парилка должна иметь определенные габариты.

Габариты помещения

Оптимальные размеры парилки определяются общепринятыми стандартами и составляют 2×2,5 метра при высоте потолков до 2,25 см. Принято считать, что парилка такого размера рассчитана на компанию из 3-4 человек.

Также при проектировании парилки стоит уделить внимание следующим вопросам:

  1. Необходимость установки окон;
  2. Порядок монтажа входных дверей;
  3. Обустройство системы вентиляции;
  4. Количество и местоположение скамеек.

Окна и двери

Стандартный проект не предусматривает наличие окон, но при желании, их можно установить. В парной рекомендуется монтировать квадратные глухие окна, размер которых не превышает 50×50 см. Лучший вариант – установка современного стеклопакета, обеспечивающего лучшую тепло и звукоизоляцию помещения.

Чтобы снизить тепловые потери при постоянном посещении парилки, при установке дверного полотна небольшого размера рекомендуется предусмотреть высокий входной порог (до 30 см) и низкую перекладину сверху.

Дверь в парилку должна быть простой и удобной в использовании, хорошо открываться/закрываться, не иметь замков или запоров. Лучший материал для изготовления дверного полотна – древесина или стекло.

Вытяжная вентиляция

Чтобы снизить высокую влажность, а также предотвратить развитие грибка и плесени, парилка в бане должна иметь надежную систему вытяжной вентиляции. Обустройство вентиляции выполняется на этапе строительства бани.

Система вентиляции предусмотрена для своевременного вывода лишней влаги и подвода чистого воздуха извне. Специалисты рекомендуют обустраивать современную приточно-вытяжную систему вентиляции со встроенными воздуховодами.

В таком случае приточный канал должен располагаться возле топки в нижней части помещения. Вытяжка устанавливается на противоположной стене вверху, почти под потолком. Диаметр вытяжного канала должен в два раза превышать диаметр приточного. Регулирование воздушного потока осуществляется встроенными задвижками.

Для разработки проекта будущей бани можно обратиться в архитектурное бюро или к частным проектировщикам.

Готовая парилка своими руками и пошаговая инструкция по ее возведению ориентирована на начинающих мастеров.

Советы по выбору печи

Определяясь с печью среди огромного ассортимента, вы сможете найти конструкции из кирпича и металла, которые могут питаться либо электричеством, либо сжигать твердое или жидкое топливо. И у каждой разновидности будут свои плюсы и минусы.

У металлических печей можно выделить такие недостатки:

  • их остывание после отключения происходит довольно быстро;
  • прикоснувшись к раскаленному металлу можно получить ожог, что потребует при ее установке предусмотреть для парилки все меры безопасности.

У печи из кирпича к недостатку можно причислить лишь надобность в закладке независимого фундамента еще до ее установки.

Отлично себя показывают в последнее время печи, работающие от электросети. Для них не нужно устанавливать дымоход, а установку вполне по силам осуществить самому

Тем не менее, эксплуатация электроприборов в саунах нуждается в тщательном подходе и следованию целому ряду правил предосторожности, пренебрежение которыми может привести к событиям, которые могут быть губительными для посетителей парной. Отдельно заслуживают внимания печи из талькохлорита

Это новейшие агрегаты, которые примечательны своей способностью осуществлять постепенный и ровный нагрев парной. Они излучают приятное и мягкое тепло, сравнимое с тем, что производится солнцем

Отдельно заслуживают внимания печи из талькохлорита. Это новейшие агрегаты, которые примечательны своей способностью осуществлять постепенный и ровный нагрев парной. Они излучают приятное и мягкое тепло, сравнимое с тем, что производится солнцем.

Монтаж двери

Чтобы правильно установить дверь, ее коробку нужно монтировать ниже, а порог выше обычного уровня. Таким образом можно будет легко сократить потери тепла из комнаты. (Читайте статью на тему «Установка добора на дверь своими руками — пошаговая инструкция»)

Если используются деревянные двери, то у них по бокам должна быть обшивка из фольги. Такие участки с защитой можно легко спрятать посредством различных декоративных материалов, вроде вагонки. По словам экспертов, лучше все же монтировать не деревянные, а стеклянные двери. Это обусловлено тем, что им не нужна дополнительная обработка. Кроме того, они устойчивы к различным негативным факторам и достаточно привлекательны.

Что взять с собой в баню

Подготовьте приличных размеров сумку: вещей нужно будет много. Обязательно нужны:

банный халат (не зря же его так называют) или большое полотенце (тоже банное);

  • чистая простыня;
  • смена белья;
  • шапочка на голову (шерстяная или специальная войлочная);
  • обычное полотенце;
  • шлепанцы или другая резиновая обувь;
  • гель для душа и шампунь;
  • жесткую рукавицу для растирания тела;
  • веник.


Веник подбирают по состоянию тела и души))

Можно еще взять с собой продукты, чтобы сделать сначала скраб, а потом  маску для лица и тела, и настои трав для того, чтобы выливать их на каменку. С собой берут питье: заваренные в термосе травы,  чай или минеральную воду без газа.

Обустраиваем пол

Обустройству пола в бане положено уделять повышенное внимание. Независимо от материала «коробки», возможны различные конструктивные исполнения, выбор которых зависит от вида фундамента и предпочтений застройщика:

  • пол по бетонному основанию;
  • пол по лагам;
  • комбинации двух предыдущих вариантов.

Основополагающим требованием к полу в бане, независимо от принятой конструкции требование теплоизоляции. Это необходимо как для предотвращения теплопотерь, имеющее для бани особое значение, так и для обеспечения должного комфорта посетителей.

Стяжка из пустых бутылок

Получить пол с теплоизоляционными свойствами можно не только применив суперсовременные утеплители. Результат не хуже даёт использование подручных материалов. Если в распоряжении строителей «бриллиантовый» запас пустых бутылок, его несложно употребить в дело. На уплотнённую песчаную подушку, выкладываются пустые бутылки. Кладут их горизонтально или устанавливают вертикально, в зависимости от количества и требуемой толщины стяжки. Можно применить

два слоя бутылок, уложив между ними слой бетона с арматурой. Для пущей прочности такой же слой размещают и под первым слоем бутылок. Воздух, заключённый в стеклотаре справляется с ролью теплоизолятора.

Песчано щебневая подушка

Под стяжкой из бутылок или другого теплоизолятора располагают подушку из песка и щебня. Сняв слой плодородного грунта на площади, где будет баня, её засыпают песком в 5-6 слоёв. Каждый слой смачивают водой и утрамбовывают. Толщина песчаной подушки составляет 25 – 30 см. Поверх неё насыпается щебень 15-20 см – с послойной трамбовкой.

Сооружаем деревянный пол

Деревянный пол в бане сооружается по правилам деревянного строительства. Сначала устанавливаются лаги. Сечение их зависит от перекрываемого пролёта и выбирается по специальным таблицам.

Расстояние между лагами принимают по ширине мата утеплителя, который планируется к использованию. Обычно это 600 мм. По нижней части лаг набиваются бруски, на которые укладывается «чёрный» пол. Он состоит из отдельных досок, свободно лежащих на брусках. Древесина лаг и чёрного пола должна быть дважды обработана антисептиком. Пол и лаги застилают пароизоляционной мембраной. Отдельные полосы, которой застилают с перекрытием в 150 мм. Стыки проклеивают скотчем. Пространство между лагами заполняют утеплителем, толщину его выбирают по таблицам, исходя из климатической зоны расположения бани и теплопроводности используемого утеплителя. Поверх утеплителя застилается паропроницаемая мембрана. Расстояние от поверхности утеплителя и мембраной — 20 мм. Чистый пол настилают по лагам, используя специальную шпунтованную половую доску. Возможна укладка обрезной доски с последующим перекрытием её фанерой.

Под вагонкой

По правилам ПУЭ, если вы еще помните, в деревянных строениях настоятельно рекомендуется делать открытую проводку. Однако вагонка используется и в деревянных, и во всех остальных банях – привычны мы к деревянному интерьеру.

Поэтому давайте условимся, что электропроводка в бане под вагонкой уместна только в том случае, если она построена не из сруба или бруса. Предположим, что у нас кирпичная или блочная баня.

В этом случае скрытая проводка допускается, как и использование пластиковой гофры (на всякий случай уточним, что есть негорючие разновидности гофры).

Есть еще металлическая, применение которой строго не рекомендуется во влажных помещениях согласно ПУЭ. Но тут надо думать: с одной стороны, в бане везде(!) повышенная влажность во время процедур, с другой стороны – ее не сравнить с влажностью в моечной или парилке.

Поэтому, если металлический рукав под штукатуркой, которая под вагонкой, а само помещение – не моечная и не парная, то почему бы и нет? Особенно, если у вас хорошо сделана вентиляция, и промежуток между стеной и вагонкой нормально проветривается.

Обычно проводку в кирпичных или блочных строениях ведут под слоем штукатурки. Причем слой ее должен быть никак не меньше 10 мм.

Обустройство парилки

После отделочных работ в парилке размещают печь. Больше всего для неё подходит место в углу недалеко от двери. Главное, чтобы между ней и стеной было оставлено 32 см свободного пространства.

От возгорания стену за печью можно защитить кирпичным экраном

Во избежание потери тепла через выход, дверь, установленную в парилке, с обеих сторон отделывают доской. Внутреннюю поверхность входной конструкции закрывают фольгой и минеральной ватой.

В парилке рекомендуется делать двухъярусный или трехъярусный полок в виде лестницы. Первую ступень следует располагать на большом расстоянии от пола, поскольку внизу парилки циркулирует прохладный воздух. Вторую полку делают выше первой на 50 см.

На той стене парилки, рядом с которой стоит печь, создают вентиляционные каналы. Отверстие для притока воздуха проделывают в месте немного выше уровня пола, а вытяжной канал располагают напротив приточного — на стене вблизи потолка. Диаметр этого отверстия должен быть в 2 раза больше размера приточного канала. Оба вентиляционных хода снабжают задвижками.

Приточное отверстие создают внизу парилки

Освещать парилку следует светильниками, помещёнными в корпуса из нержавеющего металла. Все провода изолируют и прячут в специальные короба. Выключатель монтируют за пределами парной.

За отделку и обустройство парилки следует браться с полным пониманием дела, ведь на эту строительную задачу уходит много времени и сил. Чтобы сделать помещение тёплым и надёжным, от экономии лучше отказаться. В итоге парилка получится безопасной, качественной и красивой.

Паримся в русской бане по правилам

Необходимо усвоить, что наибольшую пользу баня принесет, если ее регулярно посещать, не менее одного раза в неделю. Нельзя ходить в парную при сильной усталости, повышенной температуре, на сытый или голодный желудок. Перед заходом непосредственно в парилку необходимо подготовиться: принять теплый душ и насухо вытереться.

Голову нельзя мочить ни в коем случае во избежание теплового удара, а вот шапочку можно смачивать холодной водой. Сухой веник нужно запарить в течение 15 минут в холодной воде, а затем опустить на 3 минуты в горячую. Если на камни плескать теплой водой, то пар только затруднит дыхание и не даст никакого целебного эффекта. А вот кипяток наоборот даст прозрачный легкий пар, глубоко проникающий в поры, он наиболее эффективен. При этом добавка в кипяток настоек и отваров целебных трав увеличивает оздоровительное воздействие русской бани.

Первый заход в парилку должен длиться не более 5 минут. Лежать следует на нижней полке. При этом веником пользоваться нельзя, нужно просто положить его рядом, чтобы вдыхать аромат. Отдохнув 10-15 минут, можно пойти на второй заход и поднять температуру, забравшись на верхнюю полку. Расположение ног должно быть немного выше головы для облегчения работы сердца. Если нет возможности лечь, то ноги должны находиться на одном уровне с телом. Комфортную для себя температуру парильщики создают сами, время от времени поддавая порцию кипятка на раскаленные камни. Здесь уже можно пользоваться веником, сначала нагнетая горячий воздух, а затем обхлестывая тело, постепенно увеличивая силу ударов. Париться лучше вдвоем, чтобы удобнее было пользоваться веником.

Время нахождения в парилке определяется индивидуально, но не более 10 минут. Перерывы между посещениями парилки должны быть не меньше пребывания в ней и в это время можно употреблять горячий чай или витаминизированный напиток небольшими глотками. Подготовленные люди могут чередовать парилку с купанием в проруби, обливанием ледяной водой или обтиранием снегом на протяжении 30 секунд. Количество заходов в парилку рекомендуется 5-7 раз, но если после очередного захода появятся неприятные ощущения, то следует прекратить процесс. Мылом моются после последнего захода в парилку. После мытья можно сделать массаж. Завершительный этап всех процедур — отдых в прохладном помещении, его время составляет 40-50 минут.

Паримся в русской бане по правилам &#128077, Русская баня, в первую очередь, является средством укрепления здоровья.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий