Лить воду и ни в чем себе не отказывать
Экономия чистой воды у европейцев давно возведена в культ. Если вы не экономите и слишком долго плещетесь в душе, на вас могут даже пожаловаться. «Не экологично!» Поэтому европейцев приводит в священное негодование привычка русских принимать душ два раза в день, подолгу лежать в ванной, подливая «горяченькую», мыть посуду проточной водой, не закрывать краны, когда чистишь зубы. А уж возможность забыть выключить воду и пойти покурить — это вообще выше понимания европейцев.
Представьте, мы всё ещё поливаем огороды из шланга! Моем водой всё: подоконники, панели, столы и пол, купаем животных после прогулки. Никаких специальных салфеток! Никаких ногомоек или биде! И море воды — универсального растворителя всяческой грязи.
Сами они моют посуду в воде, набранной в раковину, причём добавляют туда ещё и моющее средство, а после этого толком не споласкивают тарелки. И умываться по утрам могут точно так же: затыкают раковину пробкой и набирают в неё воду. История умалчивает о том, моют ли они саму раковину.
Перегружаете себя
В сегодняшнем обществе, одержимом продуктивностью, человек вынужден решать множество проблем одновременно. Но, по словам Брианы Бедиджиан, инструктора по йоге и автора книги «Исцеление шаг за шагом», непрерывная ответственность и постоянное переключение от одного дела к следующему – это токсичная привычка, которая может привести к возможному выгоранию.
«Состояние занятности – это эпидемия. Если ваше ежедневное состояние находится где-то между измотанным, занятым, переполненным, сердитым, тревожным и на грани, вы на пути к хроническому стрессу», – предупреждает Бедиджиан.
Кроме того, из-за слишком интенсивной работы уровни кортизола и адреналина в организме повышаются до опасных значений. Это может привести к гипертонии, увеличению веса, синдрому раздраженного кишечника, сердечному приступу, снижению либидо и ухудшению репродуктивной функции.
Избежать подобных проблем позволит ряд простых правил: не проверяйте электронную почту первым делом с утра, устанавливайте ограничения на рабочее время, делайте надлежащие обеденные перерывы и планируйте хотя бы одну развлекательную или расслабляющую деятельность раз в неделю.
Еще один способ не нагружать себя сверх нормы – почаще говорить «нет». Не берите на себя все возможные дела, отказывайтесь от предложений, которые вам в тягость.
Экзотические продукты
29% загрязнений окружающей среды приходится на пищевую промышленность, больше чем на выхлопные газы. Человек, который следит за своим здоровьем, привык к разнообразному питанию. Сложно представить рацион городского жителя без авокадо, бананов, манго, семян чиа и других благ глобализации.
Помимо ежедневного прямого сжигания топлива и расходов ресурсов планеты, человек своими экзотическими предпочтениями провоцирует усугубление персонального углеродного следа (совокупность всех парниковых газов, выброшенных в атмосферу, в течение жизни 1 индивида). Доставка на другие континенты, покрытие растущих потребностей и выращивание нетипичных продуктов в новых местностях провоцирует дополнительный выброс парниковых газов в экосистему.
Разумное потребление подразумевает отказ от экзотических продуктов в пользу местных и сезонных. Чем короче расстояние от места произрастания до потребительской тарелки, тем экологичнее рацион.
Отказаться от вредных для экологии привычек, приобретённых совсем недавно, не составит труда. Ещё 30 лет назад 80% населения планеты ни разу в жизни не использовало одноразовую посуду. Чашечка кофе или чая была обязательным атрибутом уюта и успокоения. А попробовать экзотический фрукт можно было отправившись в путешествие.
Сладкие соки полезны, а в газировке нет ничего страшного
«А давайте к праздничному столу купим детям сока вместо лимонада?», — очень часто слышу такую фразу среди знакомых, и она подразумевает, мол, сок полезнее сладкой газировки. Это бесит, потому что по факту меняем шило на мыло. Что в лимонаде море сахара, что в соке (ладно, фруктозы — но это еще хуже). Посмотрите на фото выше — вот такое количество сахара вы употребляете с каждой порцией вкусного напитка. И, что самое печальное, сахара растворенного в жидкости, мгновенно усваивающегося и вызывающего чудовищный скачок глюкозы в крови. А потом все это количество сахара или фруктозы растаскивается инсулином в жировое депо, то есть в пузо, попу и прочие филейные части тела.
Я просто ору, когда девочки рассказывают, мол, сидят на диете, чистят организм — ничего не кушают, только сок пьют. Что? Сок чистит?! Дорогие девочки, да вы просто в зеркало посмотрите, а не на весы. На весах-то масса тела может и упала, а в зеркале что? В зеркале отощавшее (растерявшее мышцы) в процессе такой «диеты», покрытое жиром тело, которое под слоем одежды вроде выглядит стройным и аппетитным, а вот в купальнике на пляже все будет уже не так хорошо и аппетитно.
А еще сок, допустим, если он натуральный — это сплошная фруктоза, которая превращается в гликоген (основной источник энергии) лишь для запаса в печени. Для мышц гликоген формируется из глюкозы. Так вот в печени запас небольшой и когда он сформирован, остальная часть фруктозы превращается в жир. То есть, переедание фруктов, большое количество соков — это нехорошо даже при условии добротной физической нагрузки. Все должно быть в меру. А самое главное — потреблять калорий меньше, чем тратить, если есть желание сбрасывать лишний вес. Но это уже совсем другая история.
№7. Грязные простыни
Всегда приятно отдохнуть и расслабиться в чистой и мягкой кровати, оставив позади сложности прошедшего дня. Вот только прервать Ваше блаженство могут пылевые клещи, которые обитают в грязных простынях.
Каждую неделю человек теряет 15 г отмерших клеток эпидермиса, которые скапливаются на поверхности постельного белья и создают благоприятную питательную среду для размножения паразитов. Именно они становятся причиной Вашего плохого самочувствия и развития серьезных заболеваний, среди которых аллергия, экзема, атопический дерматит, бронхиальная астма.
Доказано, что пациенты с бронхиальной астмой в 85 – 90% случаев имеют повышенную чувствительность к фекалиям пылевых клещей.
Избежать такой неприятности просто. Достаточно менять постельное белье каждые 7 дней, стирать его при температуре не ниже 60°С и высушивать на свежем воздухе.
Кушаем не в себя на праздники
Вначале холодные закуски, потом горячее, потом еще блинчики, вот и рыбка подоспела. Так, выпили-покушали, пришла пора десерта, тортика, конфет, печенья. Садишься за стол и кушаешь три часа кряду. Сколько там калорий набегает? 2000–3000 за раз? Плюс завтрак, ужин, перекусы.
Ну да ладно, вот поел я каких-то салатов из холодных закусок, скушал кусок мяса, сижу, улыбаюсь, пью минералку. «Рома, а почему ты не кушаешь?», — слышу возглас хозяйки. «Я кушаю, все хорошо и очень вкусно, спасибо!», — культурно отвечаю. «Нет, Рома, ты вот попробуй это и это, вот картошечки еще, корзиночки с начинкой, фаршированные яйца, грибы, оказики с мясом…», — все это активно накладывается в тарелку. Но я УЖЕ НАЕЛСЯ, Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ! Но тебе накладывают и накладывают, ты должен есть, должен, пока под стол не упадешь, должен постоянно жевать и ковырять вилкой еду в тарелке. А потом сладкое, тортик, ешь торт, ешь, я сказал!
Вот эта вся праздничная жесть меня напрягает. Поставил на стол пару салатиков, мясную нарезку, отбивные — поели, и хватит. Зачем «топтать» не переставая несколько часов, да еще и заставлять гостей делать то же самое? Ну ладно, так принято, ок — кушайте, а меня не трогайте. Но вот в каждой компании кто-то найдется, возмущающийся, почему не ест тот или иной товарищ.
Пренебрегаете гигиеной своей зубной щетки
Ваш ежедневный инструмент для чистки зубов, по данным исследований, может представлять собой выгребную яму из микробов, вредных бактерий и даже частиц фекалий. Специалисты подчеркивают, что неправильный уход за зубной щеткой может привести к серьезным последствиям.
«Одна из главных ошибок, которые делают люди, – хранят свои зубные щетки на открытом воздухе в ванной комнате, особенно смежной с туалетом», – говорит доктор Крис Каммер.
Более того, очень важно, чтобы у каждого человека была своя зубная щетка, в противном случае очень высок риск заражения разнообразными бактериями и вирусами вроде простого герпеса. Другие рекомендации по уходу за зубной щеткой: тщательно полоскайте ее после каждого применения, избегайте соприкосновения с чужими щетками и меняйте ее, по крайней мере, каждые три-четыре месяца (или раньше, если щетина пришла в негодность)
Другие рекомендации по уходу за зубной щеткой: тщательно полоскайте ее после каждого применения, избегайте соприкосновения с чужими щетками и меняйте ее, по крайней мере, каждые три-четыре месяца (или раньше, если щетина пришла в негодность).
Немного полезного
Соберу все вышеописанное в кучу и дам пару-тройку полезных советов:
- Попробуйте отказаться от хлеба, да и в целом — от мучного и сладкого. Вполне возможно, что этого хватит для снижения веса тела и улучшения самочувствия.
- Пейте чистую воду. Хуже не будет, а вот лучше — может стать. Частенько жажду мы принимаем за голод, потребляем лишние калории, а организм просто хочет воды. Да и чистится он с помощью чистой воды, а не растворов типа чай, кофе, лимонад и сок.
- Недельку попейте чай или кофе без сахара, предварительно купив хороший сорт того или иного продукта. Попробуйте научиться чувствовать настоящий вкус напитка, а не потреблять сладкую бурду или сиропы со слабым кофейно-чайным вкусом. Вот увидите — сантиметров в талии поуменьшится.
- Как-нибудь возьмите себя в руки и посчитайте, сколько же вы реально потребляете калорий в день — будете удивлены результатом, и это может стать хорошим стимулом к действию и избавлению от лишнего веса. MyFitnessPal в помощь.
- Не надо избегать полезных жирных продуктов: сливочное масло, жирная молочка, жирные сорта мяса, жирная рыба — все это хорошо и правильно. Важнее учитывать количество потребленных калорий, а не обезжиривать свое питание. В последнем случае можно добиться лишь проблем с гормональной системой, с волосами, ногтями и кожей.
- Хотите результатов в деле избавления от лишнего жира — придется считать калории, как бы этого ни хотелось избежать. Потребляем меньше, чем тратим — худеем. Наоборот — толстеем. Вот и вся наука. Хотя есть тут нюансы с гликемическим индексом продуктов и инсулином, но это совсем другая история, о которой расскажу в другой раз.
Автор в , , Instagram
«Эта сломанная лыжная палка ещё пригодится!»
Здесь важно отличить жадного и запасливого человека от больного. В жилищах всех людей постоянно появляются вещи, которые больше не нужны, они либо сломались, либо им была куплена новая и лучшая замена
Конечно, очень жаль выбросить ещё работающую вещь, но её всегда можно продать или даже отдать кому-то, но так или иначе освободить от неё место на своей ограниченной площади.
Так следовало бы поступать всем людям, однако есть категория, у которой прослеживается склонность к собирательству, потому что «а вдруг это ещё пригодится». Причём такая фраза может быть сказана о древней гигантской сломанной микроволновке, об одной лыжной палке, о зарядном устройстве для телефона, которого больше нет. Эти вещи начинают складироваться на балконе, в шкафу, в кладовке, в гараже. И вот здесь нужно быть очень внимательным: если человек заботится об этом хламе, раскладывает его по категориям и точно в курсе, что у него есть, то перед вами просто скопидом, жадина и скаред.
Страшнее, когда вещи валяются бессистемно, иногда мешают нормальной жизни. Участок таких людей или их квартира становятся похожими на свалку. Даже когда из всего этого хлама становится что-то нужно — «тот самый короткий обрезок металлической трубы», то его просто невозможно найти. Вместо того, чтобы взять вещь, которая годами лежала, чтобы пригодиться, приходится идти покупать новую. Не дайте развиться у себя синдрому Плюшкина, сейчас же пойдите на балкон и безжалостно снесите к мусорному контейнеру пару-тройку пакетов барахла!
Редко умываешься
Даже если ты делаешь это по утрам, то не стоит забывать об умывании перед сном
Это очень важно, потому что ты буквально стираешь день со своей кожи, включая грязь, мусор и загрязнения. Об умывании после тренировки, наверное, нет никакого смысла говорить, ведь если ты этого не знаешь, то тебе тогда ещё многое предстоит узнать: как завязывать шнурки; что нужно смотреть по сторонам, пока дорогу переходишь; что нельзя никуда ходить с дядей, даже если он конфетку предлагает (даже если очень вкусную, потому что легко отказаться от дерьмовой, а вот от вкусной — потяжелее, конечно)
7. Спишь как попало
Имеется в виду не то, что ты согнулся калачиком и не следишь за осанкой во сне, а твой график и режим. Если он отвратительный, то это нужно исправлять в первую очередь. Сон, как ни крути, важнейший процесс для твоего организма. Хороший и стабильный сон имеет решающее значение для общего функционирования организма, работы мозга. Этим нельзя пренебрегать, да и с утра вставать будет легче.
8. Приклеен к телефону
Информационная перегрузка (ты же туда за информацией заходишь) из интернета и социальных сетей может негативно повлиять на рабочую память. Даже установлена связь между использованием мобильного телефона и пониженной концентрацией внимания: ты становишься более рассеянным и менее сосредоточенным. Полностью изолировать себя, конечно, от этого не нужно, но лучше дозировать.
9. Постоянно жуешь жвачку
Понятно, что здорово, когда у тебя свежее дыхание, а не колбаса, и ты видел в рекламе, как там дают за то, что у тебя есть в кармане жевательная резинка. Но если ты постоянно жуешь жвачку, это может оказать слишком сильное давление на челюсть. Височно-нижнечелюстной сустав в верхней части челюсти не резиновый, и иногда он может начать щелкать от избытка движений. Ничего, конечно, не сломается, но если без конца жевать, то это не пройдет бесследно.
10. Вредные продукты
Про алкоголь, сигареты и аудио наркотики ты и так прекрасно знаешь (это вредно и всё такое). Но не стоит думать, что если ты их исключил, то теперь будешь жить 100 лет. Нужно тщательно следить за тем, что ты ешь, не только когда ты худеешь или веган, но и когда ты просто живешь и функционируешь. Твоему организму нужны разные соединения из витаминов, злаков и клетчатки, а если ты вместо этого пихаешь в себя всякое дерьмо, то потом не удивляйся, что у тебя к 30 годам отказывает печень.
Список литературы и библиографических ссылок:
Опубликовано: 16.3.2019
Дополнено: 04.6.2021
Просмотров: 9305
Поделиться
353431
Что делать, если разбился ртутный градусник в квартире?
471123
Стафилококк. Обнаружен стафилококк в носу, горле, зеве, на коже, что делать? Золотистый стафилококк у грудных детей. Как выявить и лечить инфекцию?
111202
Аллергия на кошек и собак. Причины, симптомы и признаки, диагностика и лечение патологии
553012
Пищевое отравление симптомы и лечение. Виды, классификация отравления. Оказание первой помощи, диета и профилактика.
1770542
Грибок на ногах – как выглядит, почему возникает и как его лечить?
959717
Аллергия – причины, симптомы, виды аллергии, первая помощь при аллергии, диагностика причины аллергии, лечение, анафилактический шок
Чай, кофе только с сахаром
Действительно вкусный чай или кофе — он прекрасен без подсластителя, которым вы только убьете весь вкус. Не говоря о вреде разбавленного в жидкости сахара, который практически моментально усваивается и попадает в кровь, провоцируя выброс инсулина, резкое снижение глюкозы в организме и последующее чувство чудовищного голода, которое надо срочно подавить печенькой, пироженкой или еще чем.
А «старый добрый» чай грузинский или чай индийский родом из СССР, его надо было разбавлять сахаром, иначе пить невозможно. Вот и рождается эта привычка, очень мне знакомая, от которой теперь пытаюсь отучить старшего сына. Много лет я пил чай с сахаром, даже если употреблялся он со сладким десертом, тортиком, печеньем. Потом пил чай без сахара, если с чем-то сладким он шел. Теперь вот уже лет 10 пью чай без сахара. Кофе без сахара пью лет пять.
Хотя, знаете, есть одна слабость — обожаю пить сладкий чай вместе с бутербродами с колбасой, сыром, ветчиной или еще какими копченостями. За последние пять лет такие случаи могу пересчитать по пальцам, но все-таки к подобной трапезе тяга осталась.
Прокладки и подгузники из старых тряпок
Если в СССР пеленки стирали, а прокладки делали из старых чистых тряпок (которые потом тоже стирали), то в современном мире ученые дали людям возможность комфортно проживать естественные жизненные процессы. Однако некоторые СМИ выводят эти устаревшие советы в тренды, пугая население страшными последствиями после применения современных средств гигиены. Откроем тайну непросвещенным – если вовремя менять ребенку подгузники, то ничего плохого не случится. Заболевания и прочие неприятные последствия можно получить и от народных советов, если оставить ребенка в мокрой пеленке на полдня.
Привычка 3: Покупать вместо деревянной разделочной доски пластиковую
Деревянная доска более гигиенична, может иметь антибактериальное покрытие
Многие хозяйки считают, что пластиковые доски являются более гигиеничными, в отличие от деревянных. На самом деле все обстоит наоборот. Изделия из твердого дерева долговечные, не тупят ножи, не впитывают красители и влагу, являются экологически чистыми. В качестве материала для разделочной доски отлично подходят американский черный орех, бразильская вишня, олива. Ореховые доски являются антибактериальными, так как в состав данной породы дерева входят натуральные репелленты и фитонциды. Что касается пластиковых изделий, то в них быстро появляются царапины, откуда практически невозможно «вывести» микробы и бактерии.
Обратите внимание: Нельзя использовать одну доску для нарезки всех продуктов. Это негигиенично даже в том случае, если у нее антибактериальное покрытие. О практичность говорить также не приходится: ополаскивание изделия после каждого процесса занимает время и усложняет процесс готовки
В идеале, у каждой хозяйки на кухне должно быть четыре доски: для мяса, для рыбы, для хлеба, для овощей и фруктов
О практичность говорить также не приходится: ополаскивание изделия после каждого процесса занимает время и усложняет процесс готовки. В идеале, у каждой хозяйки на кухне должно быть четыре доски: для мяса, для рыбы, для хлеба, для овощей и фруктов.
Какие привычки наносят вред и нужно ли от них избавляться
Вредная привычка – бессознательное повторение одного и того же действия вне зависимости от желаний индивида. К таким поступкам относятся все регулярные действия, которые, как правило, наносят вред личности, ухудшают качество жизни.
Подобное поведение негативно сказывается на состоянии зависимого:
- теряется мотивация к «высоким» поступкам;
- наносится вред организму, так как появляются заболевания и патологии;
- развивается преждевременное старение;
- понижается социальный статус персоны;
- портятся отношения с окружающими;
- образуются новые бесполезные и вредные привычки.
Не пользуетесь солнцезащитным кремом
Регулярное использование солнцезащитных средств (SPF 15 или более высокого уровня) снижает риск развития рака: карциномы на 40%, меланомы на – 50%. Но многие пренебрегают этой простой процедурой.
Эксперты рекомендуют взять в привычку не выходить из дома без нанесенного солнцезащитного крема. И это касается не только летних дней и пляжного отдыха.
«Солнечные ультрафиолетовые лучи повсюду. Они проникают через лобовое стекло вашего автомобиля, ваше домашнее окно, сквозь дождь или облака. Защита нужна, когда вы катаетесь на лыжах и коньках, путешествуете в холодном климате, сидите под зонтиком или гуляете по лесу», – настаивает дерматолог Лили Талакуб.
1.
Привычка 1: Мыть разделочную доску обычным средством для посуды
На современном рынке существует огромное количество бытовой химии, которая прекрасно справляется с видимыми загрязнениями. Однако есть один нюанс – моющие средства имеют свойство оседать в трещинах и царапинах, которые в процессе работы образуются на разделочных досках. В результате в кухонном девайсе накапливается большое количество старой пены с бактериями, которые невозможно полностью удалить в процессе мытья. Потом вредные микроорганизмы переносятся на другие продукты, которые мы режим на доске. Чтобы обезопасить себя, необходимо регулярно дезинфицировать девайс при помощи перекиси водорода или в микроволновке.
№15. Чистящие средства
В попытке содержать дом в идеальной чистоте мы используем множество чистящих средств, забывая при этом, что каждое из них содержит концентрацию опасных химических веществ, способных нанести вред нашему здоровью. Так, многие стиральные порошки содержат формальдегид – канцероген, увеличивающий риск развития раковых опухолей.
Кроме того, в состав моющих и чистящих средств входят фенолы, парабены, амины, также не сулящие ничего хорошего организму человека.
Если Вы за чистоту и безопасность, попробуйте хотя бы частично заменить бытовую химию натуральными средствами. В помощь Вам придут уксус, сода, лимон, перекись водорода. Поверьте, они не хуже справляются с загрязнениями, являясь при этом безопасными.
Попробуйте! А вдруг Вам понравится?
Едите бездумно
Поедание наспех бутерброда во время написания очередного рабочего письма, может быть, и экономит драгоценные минуты, но, скорее всего, приведет к проблемам с пищеварением.
«Вы должны быть расслаблены, чтобы правильно переваривать пищу. Если вы едите быстро и в напряженном состоянии, это может негативно повлиять на пищеварение», – поясняет диетолог Дженни Миремади.
Кроме того, бездумное питание зачастую влечет за собой переедание, и, как следствие, набор веса и пищеварительный стресс.
Во время трапезы старайтесь не торопиться и не заниматься другими делами, жуйте тщательно. Осознанное питание специалисты связывают с потерей веса, регуляцией сахара в крови, улучшением усвоения питательных веществ и общего состояния здоровья.
№11. Грязные полки холодильника
Как бы это ни удивительно звучало, но холодильник также может навредить Вашему здоровью. Ведь даже в чистом на первый взгляд холодильнике можно обнаружить стафилококки и сальмонеллу, вызывающие кишечные инфекции.
Температура, при которой размножается сальмонелла, варьируется в пределах 10 – 40°С, при этом выделяют штаммы, которые растут при температуре, составляющей +4°С.
Стафилококк погибает при температуре 70 – 80°С за 20 – 30 минут, а при температуре -2 – +4°С его рост и размножение происходят медленнее.
Таким образом, полакомившись любимым салатом, хранившимся на грязной полке холодильника, Вы рискуете получить отравление.
Чтобы избежать подобных неприятностей, придерживайтесь простых правил:
- Оперативно удаляйте все загрязнения сразу же после их появления.
- Раз в неделю проводите ревизию: проверяйте сроки годности продуктов и выбрасывайте остатки недоеденной пищи (помните о том, что споры плесени прекрасно распространяются на свежие продукты и те же полки холодильника).
- Раз в неделю протирайте полки холодильника влажной чистой тряпкой.
- Раз в три месяца устраивайте генеральную уборку холодильника с моющими средствами, предназначенными специально для этой цели.
- Если у Вас есть время и желание, мойте и высушивайте овощи и фрукты перед тем, как поместить их в холодильник.
Это поможет снизить риск роста патогенной микрофлоры не только на полках холодильника, но и в Вашем организме.
Творческий беспорядок
Возможно, дом, где живут целеустремленные и довольные люди, должен быть цитаделью минимализма: аккуратные полки, книги и закладки на них разложены по цветам… Однако вряд ли гостей в таком жилище будет встречать художник. Ведь артистическим натурам надлежит обитать в хаосе, посреди нагромождений несуразных вещей. Если у вас, как у Холли Голайтли, телефон в чемодане, а туфли в холодильнике, скорее всего, вы работаете в креативной индустрии. Это всё стереотипы, скажете вы? Ученые могут вам возразить.
Психологи из Университета Миннесоты предложили студентам придумывать новые способы использования мячиков для пинг-понга. Но одной группе повезло сидеть в чистой и аккуратной комнате, а другую заперли в помещении с разбросанной бумагой и прочим хламом. Выйдя из царства бардака, ребята предложили более смелые креативные идеи, чем их коллеги, которые смотрели на аккуратный интерьер.
Привычка №6: прислушайтесь к тому, что говорят ваши вещи
Когда вы будете раз за разом убирать все по своим местам, вы заметите, что важно, а что путается под ногами. Ваши вещи сами расскажут, должны ли они у вас надолго задержаться
Вы всегда отодвигаете несколько пар обуви, чтобы добраться до той, которую хотите надеть? Может, пришло время избавиться от тех мешающих пар? Вы постоянно сдвигаете банки с кокосовым молоком, чтобы дотянуться до банок с куриным бульоном? Может, вам не нравится использовать кокосовое молоко в готовке и пора перестать его покупать, несмотря на настоятельные рекомендации всего интернета? Вы все время возвращаете одни и те же безделушки в корзину, хотя никогда не видели, чтобы ваша дочь с ними играла? Возможно, эти игрушки просто мешают малышке добраться до той, которая ей действительно нравится.
Послушайте, что говорят ваши вещи, и избавьтесь от того, что не имеет значения. Когда вы день за днем будете убирать все по местам, используя эти привычки, вы, скорее всего, начнете слышать эти сообщения более отчетливо.
Нужно есть суп — жиденькое полезно
Не имею ничего против вкуснейших крем-супов или же сочного наваристого украинского борща с огромным куском мяса — иногда, в качестве альтернативы. Но не каждый день, да еще и со словами, мол, «это полезно и без жидкого и горячего у тебя будут проблемы с желудком».
Я прекрасно помню жиденькие советские супы на «суповом наборе», то бишь, на костях, такие же случались и во времена моей семейной молодости, потому что денег на нормальный кусок мяса не было (и это отдельный разговор, что у большинства постсоветских граждан 80% денег уходит на пропитание). Вот только польза от такого пищевого недоразумения лишь в том, чтобы набить желудок и не ощущать голода от скудной и бедной трапезы. А по факту перед вами просто вода с овощами и не надо мне рассказывать о каких-то ее магических свойствах. Нравится — ешьте, а меня лично бесит, когда начинают с пеной у рта доказывать, что без супчика я сдохну. Четыре года не ем супов, и желудок чувствует себя прекрасно, как никогда.
В чем смысл забивать желудок водой с овощами, заедать хлебом (быстрыми углеводами), а потом на нормальную еду (мясо, каши) места не хватает? Или хватает, но желудок растягивается. Или вот вам ситуация — сухощавый молодой человек активно тренируется, но не растет масса, не увеличиваются мышцы и вес на снарядах. При этом он рассказывает, что ест много, буквально не в себя. Ест традиционно — тарелку супа на обед, второе, компот. Вот только после тарелки супа в него уже мало что поместится действительно нужного для роста и развития, а кажется, что просто чудовищно много ешь.
Домашняя одежда и тапочки
Одна из привычек русских, которая крайне раздражает иностранцев, — это наличие «домашней» одежды: халатов, трико, спортивных костюмов, мягких домашних брюк и обязательно — тапочек! Сами европейцы и американцы ходят дома в той же одежде, что и на улице, а обувь не снимают. У нас так ведут себя только люмпены и грязнули.
Для западного человека наличие домашней одежды — неразумное расходование денег. Даже эпидемия ковида не заставила их разуваться при входе в квартиру. А западные врачи вместо рекомендаций не заносить грязь в дом стали пропагандировать пациентам организацию на входе своеобразных «стерилизаторов» — ёмкостей с хлоркой, куда следует несколько раз наступить, прежде чем войти в квартиру в уличной обуви.
Не экономить на тепле и открывать форточки
Экономия тепла — ещё один культ Запада. Они надевают свитера, спят под двумя одеялами и понижают температуру до минимума, лишь бы не заболеть. Беспечное отношение русских к теплу их приводит в ужас. Тем более что речь идет о стране, в которой зимой –40 — обычное явление. У нас же другая система отопления. Потому русский человек не заботится о том, чтобы как-то регулировать температуру в помещении. Если прохладно, включит ещё и обогреватель, а если жарко, то откроет форточку.
Привычка открывать окно, чтобы проветрить в натопленном помещении или покурить, приводит иностранцев в ужас. Бессмысленное расходование ресурсов! Да нет, господа, это просто привычка жить в комфорте и дышать чистым воздухом. Особенно хорошо делать это во время снегопада, когда воздух в городах очищается от смога. Красота, да и только! И да, — в большей части страны энергия недорогая.
4.
Привычка 4: Выливать в раковину кофейную гущу и другие отходы
Мало, кто догадывается, что основной причиной засоров раковины является то, что хозяйки выливают туда запрещенные отходы. Так, например, одним из главных врагов труб является кофейная гуща. Во всем виновата ее своеобразная консистенция – за счет нее гуща прилипает к жировым пятнам на стенках труб и там постепенно нарастает «пробка». Также не стоит сливать в раковину воду, оставшуюся после варки макарон. Она липкая и клейкая, поэтому может спровоцировать те же «пробки», что и кофейная гуща.
К этому списку можно добавить муку, имеющую свойство впитывать влагу и увеличиваться в размерах, образуя мучные комки, лекарства, которые насыщают воду ударным количеством химикатов, скорлупу от яиц, бытовую химию, использованное масло и пр.
Заключение
Дорогие мои! Вредные привычки на то и вредные, что от них нужно избавляться. Я понимаю, любопытство гложет, кому-то скучно жить, тянет на приключения. Но посмотрите на плохое действие как бы через год: хотите попробовать наркотик – через год это самая ужасная зависимость. Хотите подольше посидеть за телефоном – через год это отсутствие реальных друзей и неряшливый дом.
Не забывайте, что мы то – на что тратим свое время. Не лучше ли его потратить на развитие полезных навыков, которые разнообразят вашу жизнь и придадут ей новые краски?
Если эта статья была для вас полезной, поделитесь ей в соцсетях со своими друзьями.
С вами была Людмила, до новых встреч на блоге.
