Быстрая уборка квартиры – советы, которые сэкономят силы и время: Обзор

Самые современные средства для чистоты в квартире

Для быстрой уборки без приложения особых усилий лучше воспользоваться наиболее современными средствами для наведения чистоты в квартире. Опытные домохозяйки зачастую делятся советами по уборке в квартире на различных сайтах. Что же лучше использовать?

Многие рекомендуют все-таки применять полезные средства из магазинов бытовой химии:

  • различные жидкости для очищения кухонной плиты и духового шкафа от жира; вот только следует обезопасить себя, надев перчатки, чтобы средство не попало на руки и не причинило вреда вашей коже;
  • для удаления пыли и другого рода загрязнений лучше приобрести ветошь из микрофибры;
  • в помощь хозяйкам для мытья полов настоящим открытием стали разнообразные современные швабры: на основе поролона, микрофибры или веревочные; уборка станет намного легче, а пол чище;
  • средства для дезинфекции и чистки унитазов занимают главное место в уборке квартиры; применяют различные жидкости на основе хлора.

На данный момент выбрать чистящее средство в магазине не представляет сложностей, все зависит от ваших финансовых возможностей, а также фирмы-производителя.


На данный момент выбрать чистящее средство в магазине не представляет сложностей

Гостиная и спальня

А как же убирать квартиру в гостиной и спальне? Эти комнаты обычно самые чистые. Процесс не займет много времени, именно поэтому их стоит оставить напоследок.


Ниже приведены основные пункты по уборке в гостиной и спальне. Сначала переберите вещи, отдать на благотворительность ненужное.

Как часто нужно делать уборку в этих комнатах, зависит от хозяйки и степени загрязненности воздуха. Если есть пыль на полочках, вещи, лежащие не на своих местах или грязный ковер, сразу приступайте к наведению порядка.

Итак, как содержать гостиную и спальню в чистоте, полезные советы:

  1. Управившись с вещами, приступайте к удалению пыли с поверхностей. Пройдитесь и по люстрам, на них всегда скапливается много пыли.
  2. Мягкую мебель пропылесосьте. В углах могут быть не только перья, но и мелкие предметы, которые ребенок любит туда засовывать.
  3. Пропылесосьте ковры, снимите гардины и отправьте в стирку.
  4. Завершается уборка мытьем полов. Добавляйте какие-нибудь средства, чтобы в комнатах приятно пахло.

Эти рекомендации помогут поддерживать порядок в доме, если генеральная уборка проводится раз в месяц.

Если для вас порядок — это мечта недостижимая, просто убирайте постепенно. Сначала одну комнату, а в другой день наводите чистоту во втором помещении. Не обязательно убирать все за раз.

При этом, ежедневно протирайте пыль, пылесосьте, подметайте и мойте полы. Только от этих простых действий, занимающих максимум полчаса, будет много пользы.

Еще один совет, привлекайте к работе детей и взрослых. Расскажите каждому, как убрать в своей комнате, так меньше хлопот и ребенка приучите к чистоте.

Идеальный график уборки квартиры на неделю, который занимает мало времени

1.  Понедельник

В понедельник у нас уборка кухни. Если кухня имеет балкон или кладовку – эти места также необходимо сделать чистыми. Начинаем уборку кухни с самых дальних шкафчиков, шкафчика под мойкой, за холодильником. Вначале необходимо рассыпать моющий порошок по поверхности плиты, по раковине – это поможет старому жиру легче «отойти».

Переставив баночки и посуду в шкафчиках, необходимо протереть полки под ними, дверцы шкафчика. Раз в неделю необходимо мыть вытяжку, а один раз в две недели – чистить фильтры на ней. Начинать уборку в кухне необходимо с уборки шкафчиков, затем нужно вымыть духовку, плиту и раковину, завершить уборку мытьем пола.

Фото Pixabay

2.  Вторник

В этот день мы убираем прихожую, туалет и ванную комнату. Вначале необходимо нанести чистящее средство на эмаль ванны, на раковину, унитаз, чтобы оно начало действовать. Затем нужно разбрызгать средство для кафеля по стенам ванны, туалета, протирая их сухой тряпочкой, натирая до блеска. Промыв сантехнику, не забудьте протереть сухой тряпочкой никелированные поверхности – полочки, краны, ручки шкафчиков, душевую стойку.

Если на них остается очень много налета, рекомендуется использовать средство от известкового налета в спрее или геле. Закончив работу с сантехникой, нужно протереть зеркало в ванной, стиральную машинку, полочки, помыть полы. В прихожей необходимо вначале навести порядок в шкафу перед дверью, на вешалке – убрать ту одежду, которую уже никто не надевает, положить в пакеты и убрать на хранение зимние шапки, отсортировать те вещи, которые необходимо постирать перед хранением в шкафу.

Обувь нужно протереть, оставить у дверей только те пары, которые вы и ваши домашние надевают, остальные пары обуви необходимо убрать в шкаф. В прихожей нужно протереть мебель, не забыть и о входной двери – её необходимо протирать и с внутренней стороны, и с наружной. В конце уборки необходимо помыть пол, вытрясти на улице и постелить коврики у двери.

3.  Среда

В этот день вы убираете спальню и столовую. В спальне необходимо, прежде всего, убрать вещи на место, поменять постельное бельё, застелить кровать. Поскольку в данной комнате всегда много вещей, пыль необходимо протирать очень тщательно, ковёр – пылесосить.

На лакированных поверхностях пыль необходимо вначале убрать сухой тряпкой без всяких средств. Затем эти же места обработать салфеткой с нанесенным специальным средством для лакированных поверхностей, полируя мебель до блеска, добиваясь её полного высыхания во избежание разводов. В столовой необходимо протереть мебель, в которой стоит посуда, спинки и перекладины стульев, рамы картин, пропылесосить ковры. В итоге нужно помыть полы.

4.  Четверг

В четверг необходимо убрать в детской комнате, а попутно можно заниматься стиркой белья в стиральной машине, глажкой высушенного белья. В этот день можно взять за правило поливать комнатные растения, протирать мебель и полы на балконах, чистить обувь, ремонтировать одежду.

5.  Пятница

В последний день рабочей недели необходимо навести порядок в гостиной, для этого нужно протереть всю мебель, технику, пропылесосить ковры, протереть окна, помыть полы. Все лишние вещи должны убираться из этой комнаты в течение недели, и тогда порядок в гостиной будет всегда. Если уборки в гостиной мало, то в пятницу можно помыть полы, плиту, раковину в кухне, протереть сантехнику, зеркало и полы в прихожей, туалете и ванной комнате.

Итак, рабочая неделя закончена, порядок в доме поддерживается исправно. Два дня предстоящих выходных Вы можете посвятить отдыху, хобби, приготовлению вкусных обедов и ужинов, прогулкам с ребёнком. Продукты можно также закупать среди рабочей недели, в один из вечеров, чтобы в выходные Вы не провели время за стоянием в очередях. Вот пример списка необходимых продуктов на неделю.

Самые мелкие дела по уборке можно выполнять и в выходные – например, убрать в туалетном столике, в шкафу с игрушками, погладить выстиранную одежду, починить ту одежду, которая требует ремонта. В субботу нужно тщательно вымыть обувь, хорошо просушить её и начистить кремом, подходящим для этого вида материала. Салфетки для протирания пыли нужно хорошо прополоскать в воде и просушить – для уборки на следующей неделе.

Составляем план генеральной уборки квартиры по зонам

  1. Составляем план намеченных работ, где подробно записываем, что нужно убрать и какие поверхности вымыть, протереть, пропылесосить. Составляем список от большего к меньшему, а убирать начнем, наоборот — от меньшего к большему. Сначала займемся всеми мелочами, которые часто упускаем или не успеваем сделать, а затем переходим ко всему остальному.
  2. Своё жилище (дом или квартиру) разбиваете на зоны: кухня, спальни, детская, ванная комната, лоджии, прихожая. Затем в каждой планируемой для уборки зоне не спеша составьте подробный список областей подлежащих чистке, мытью или дезинфекции.
  3. Напротив каждой области поставьте предположительное время, за которое планируете сделать эту работу (5 мин, 30 мин или несколько часов). Этот список можно оставить на следующий год или следующую генеральную уборку дома. Чтобы не составлять каждый раз новый план запланированных работ по зонам жилья.
  4. Еще одну идею — наклейка стикеров с запланированными делами, мы подсмотрели на канале Жанны Решетицкой. Этот план капитальной уборки хорошо подходит работающим мамам, которые распределяют уборку на несколько дней или недель.

С чего стоит начать генеральную уборку

Каждый из нас хочет находиться в уютном и чистом помещении. А для этого всегда нужно начинать с себя. Если нет настроения для наведения чистоты — не беда. Хорошая музыка, чашка кофе (чая) помогут настроиться на нужную волну. Теперь приступаем.

  1. Перед любой уборкой нужно сложить все вещи по своим местам. Так будет гораздо проще убираться в доме с пустыми полками и углами. Согласитесь, убранные вещи уже создают иллюзию чистоты, даже если вы не успели полностью убраться.
  2. Чтобы начать влажную уборку подберите себе хороших помощников: моющие средства, бытовую технику, губки и другая утварь. Благодаря удобным и правильно подобранным губкам или щеткам для определённой очистки, генеральная уборка квартиры делается гораздо проще и легче.

Согласитесь, куда проще использовать специальную губку из фиброволокна для мытья стекол, чем мыть их рваной тряпкой из одежды, (конечно за неимением финансов нет и других вариантов). Как видите в принципе правила довольно простые без каких-либо заветных формул.

Рекомендуем прочитать о методе быстрого наведения порядка в доме или квартире без системы Флай-леди.

Теперь я расскажу, как мы пошагово делаем свой дом чище без привлечения услуг клининговой компании.

Виды уборки

Видов уборки всего два — регулярная и генеральная. Они отличаются частотой проведения и затратами времени и усилий. Сам процесс тоже имеет свои особенности.

Регулярная

Обычно такая уборка проводится еженедельно или ежедневно. Несколько полезных советов помогут сделать так, чтобы квартира всегда выглядела чистой.

Еженедельную уборку нужно начинать с протирания пыли с поверхностей. Для этого требуется выделить две отдельные тряпки, которые нигде больше использоваться не будут. Перед началом уборки в небольшую емкость или ведро наливается чистая вода. В нее погружается одна из тряпок. Другую нужно оставить сухой. Влажной тканью протираются наиболее загрязненные места: подоконники, двери, выключатели, окна между рамами. Сухой тканью — все остальные поверхности. Зеркала и стекла обрабатываются специальной жидкостью.

После того как пыль удалена, можно приступить к чистке мягкой мебели и ковровых покрытий. Диваны и кресла тщательно пылесосятся, при необходимости обрабатываются специальными средствами. Они помогут удалить грязь, неприятный запах и освежить цвет обивки. Если в доме есть домашнее животное, перед применением пылесоса нужно провести по поверхности дивана или кресла влажной ладонью. Это делается для того, чтобы убрать шерсть.

Ковры также нужно тщательно пропылесосить. Раз в месяц требуется проводить влажную уборку ковровых покрытий при помощи шампуня и жесткой щетки. Пропылесосив все имеющиеся ковровые изделия, необходимо вытряхнуть из пылесоса собранную пыль и вымыть контейнер для сбора мусора, тем самым подготовив его к следующему использованию.

Очистив пылесос, можно начинать влажную уборку. Для этого требуется набрать в ведро чистую воду и погрузить в него половую тряпку. В воду добавить специальное средство или обычный стиральный порошок. И ведро, и тряпка должны использоваться только для мытья полов. Ткань для этих целей лучше выбирать средней плотности и хлопковую. Хорошо подходит микрофибра.

Начинать мытье необходимо с самой посещаемой комнаты — зала. Пол моется от окна ко входу в помещение. Затем последовательно идут спальня, кухня, санузел, и прихожая. Завершающий этап — чистка ванны и унитаза.

При ежедневной уборке все эти этапы можно чередовать.

Генеральная

Этот вид домашней уборки проводится редко — раз в 3-4 месяца. Делается она гораздо более тщательно, чем обычная.

Кроме тех действий, что совершаются при регулярной уборке, необходимо добавить следующие пункты:

Помещение Действия
Зал
  • помыть окна;
  • выстирать шторы;
  • прибрать в шкафах;
  • вытереть пыль с люстры и батареи.
Спальня
  • выполнить те же действия, что и в зале;
  • постирать и просушить одеяла и подушки.
Кухня
  • помыть окно;
  • протереть тряпкой холодильник;
  • почистить бытовую технику;
  • очистить кафель от капель масла и вымыть его.
Санузел
  • вытереть пыль с тех труб, до которых можно достать;
  • помыть кафель.
Прихожая и кладовка
  • убрать вещи, которые уже не носятся;
  • помыть обувь;
  • разобрать кладовку и выкинуть ненужное.

Подготовка инструментов

Необходимо не только продумать алгоритм генеральной уборки, но и приступать к ней в полном всеоружии. Некоторые женщины совершенно напрасно экономят на инструментах, инвентаре. Если порошок не отчищает грязь, а швабра неудобная, тогда процесс превращается в настоящую каторгу. И наоборот: купив хороший инвентарь и моющие, реально ускорить выполнение задачи.

Как правильно подготовить рабочие инструменты:

Намного упрощает работу специальный фартук. В нем множество карманов, другие приспособления, в которых размещают щетки и скребки, салфетки и прочий инструмент.
В просторной квартире пригодится тележка! В нее ставят ведро с водой, чистящие средства, перчатки и многое другое
Так человек намного меньше устает.
Особое внимание уделяют выбору салфеток и насадок на швабру. У каждой тряпки — особая текстура
И это не просто так: она наилучшим образом справляется с определенными задачами. Например, ошибочно вытирать пыль махровыми салфетками: они только оставляют разводы и ворсинки на поверхности. Если же взять микрофибру, достаточно будет протереть все один раз и больше не возвращаться к этому вопросу.
Непременно стоит обзавестись щетками с телескопическими ручками для влажной генеральной уборки. С их помощью реально достать до любого уголка, труднодоступного места. Некоторые предпочитают стремянки, но все-таки это не самое безопасное решение.
Полезно выбирать салфетки и губки разного цвета — чтобы не путаться, чем чистить ванну, а чем — кухонную столешницу

Важно избегать попадания бактерий в места, где обрабатывают продукты. Также в разных зонах обычно применяют различные средства: они отличаются химическим составом, что логично

Так вот салфетки и губки разных цветов помогут избежать ситуации, когда едкий гель, которым чистят унитаз, попадает на разделочную доску, а то и в тарелки. Этого нельзя допускать: многие средства для уборки опасны для жизни, когда контактируют со слизистыми, проникают в пищеварительный тракт! Как вариант можно нанести маркером обозначения, чем моют унитаз, а чем — кухонную мойку и плиту.

Убираем кухню

На кухне готовится пища, поэтому ее очищению следует уделять особое внимание. Используя наши советы по уборке, вы всегда сможете содержать ее в чистоте

  1. После приготовления еды тщательно вымойте посуду и разложите ее по местам.
  2. Плиту обработайте чистящим средством. Для этого хорошо подходит гель «Cif».
  3. Вместо него можно разбрызгать по поверхности уксус, сверху насыпать соду, подождать, пока не закончится химическая реакция, и убрать пену влажной тряпочкой.
  4. Протрите кухонные шкафчики, стол, кафель. Разведите колпачок «Доместоса» в литре горячей воды и обработайте раковину.
  5. Подметите сор и вымойте полы. Чтобы на линолеуме не осталось разводов, в жидкость для мытья добавьте нужное количество «Mr. Proper». Нормы расхода на 1 л воды можно прочесть в инструкции.

На эти действия по уборке кухни уходит не больше 15-20 минут. Если их делать регулярно, рабочее пространство засияет свежестью и чистотой.

Полезные рекомендации для облегчения уборки

Для того чтобы убираться стало легче, и в доме всегда царила опрятность и порядок, существует несколько советов для эффективной уборки квартиры. Если применять эти рекомендации еженедельно, квартира всегда будет сиять чистотой:

  1. Скопившуюся на обоях пыль необходимо сначала смахнуть сухой тканью или пропылесосить, а затем протереть шерстяной тканью, посыпанной овсяными хлопьями.
  2. Пятна на обоях хорошо отчищать хлебом. Нужно скатать шарик из мякиша и провести по пятну. Пятна от жира можно потереть бензином.
  3. Для придания блеска вымытым окнам необходимо добавить в воду крахмал (на литр воды кладется одна столовая ложка средства).
  4. Чистить поверхности из стекла можно зубным порошком. Им нужно посыпать поверхность и растереть влажной губкой в течение 2-3 минут, затем смыть чистой водой.
  5. Чтобы стекла блестели и на них не появлялась испарина в зимнее время, их требуется протирать тканью, смоченной в глицерине.
  6. Стекла с матовым напылением необходимо мыть водой с небольшим добавлением уксуса.
  7. Для того чтобы на зеркала не садились мухи, их нужно протирать соком лимона.
  8. Поверхности, покрашенные масляной краской, не рекомендуется мыть мыльным раствором. Краска от этого разрушается и тускнеет. Лучше использовать раствор с добавлением нашатырного спирта из расчета на литр воды одна ложка аммиака.

Сколько времени вы тратите на уборку?

Согласно исследованиям, Москвичи тратят времени на уборку больше чем в других городах и странах. Из-за большого количества машин, строек, загазованности образуется много пыли. Поэтому приходится убираться по времени больше и чаще. 4,5 часа — Москвичи тратят на уборку дома в неделю. Это 234 часов в год. Мы предлагаем несколько недорогих вариантов уборки вашего жилья:

  1. «Стандартная уборка квартир» — направлена на поддержание чистоты в вашей квартире. Благодаря профессиональной химии пыль меньше будет осидать на мебеле. Мы следим за соблюдением графика уборки и всегда с вами на связи.
  2. «Генеральная уборка квартир» — более серьезное мероприятие, которое необходимо делать один или два раза в год. На нее уходи почти весь день, но эффект потрясающий. Мы убираемся во всех труднодоступных местах и оттираем самые глубокие пятна. Приятный бонус — После генеральной уборки подоконники становятся идеально белыми.
  3. «Уборка квартир после ремонта» — кто хоть раз убирал за строителями поймет, что это самый сложный вид уборки. Вымыть белую пыль из квартиры не реально, без необходимых препаратов и определенного навыка. Оставьте эту уборку нам и наслаждайтесь своими делами.

Хотите рассчитать, сколько стоит уборка квартиры? Смотрите расценки ниже.

Объем работ при быстрой уборке

В зависимости от того, в каком помещении вы убираете, объем работ может значительно разниться, и эту специфику нужно знать для максимальной продуктивности действий.

В комнатах

Быстрая уборка в обычных комнатах подразумевает, что:

  • убирают детские игрушки, если они есть;
  • все вещи раскладывают по местам, одежду вешают в шкафы;
  • подметают или пылесосят;
  • протирают пыль на всех поверхностях.

На кухне и в ванной (санузле)

В процессе быстрой уборки на кухне:

  • моют посуду, раковину и печку;
  • протирают шкафы снаружи и внутри;
  • пылесосят пол или подметают.

Во время уборки в ванной и туалете:

  • моют ванну и унитаз, душевую кабину, если она имеется;
  • протирают кафель;
  • моют зеркала;
  • наводят порядок в шкафчиках, выкидывая лишнее и протирая полки;
  • протирают пол и стены.

Уборка в ванной — один из этапов быстрой уборки, который осуществляется в один из выбранных дней месяца

В прихожей, кладовой, на лоджии

Убирая в прихожей, следует:

  • вытрусить или помыть коврик, лежащий у двери и перед дверью;
  • собрать в отдельную коробку вещи, которые не должны быть в прихожей, и разложить их по местам;
  • подмести или пропылесосить;
  • протереть влажной тряпкой входную дверь, все выключатели и плафон;
  • убрать паутину и вытереть пыль;
  • помыть полку для обуви и пол, если осталось время.

На лоджии в процессе быстрой уборки:

  • разбирают завалы вещей, если они есть;
  • моют окна при их наличии.

В кладовой:

  • наводят порядок на полках, выкидывая все ненужное и упорядочивая оставшееся;
  • протирают все поверхности от пыли;
  • моют полы и стены, если они окрашены.

Позволяйте себе беспорядок в рамках одной вещи

Как мы уже говорили, чтобы убираться было легче, мусорите в течение всей недели локализованно.

Заведите себе «коробочку для хаоса»: например, непрозрачный контейнер, в который можно за минуту сгрести с поверхностей все лишнее, чтобы комната выглядела хорошо. В зависимости от ваших привычек это может быть или относительно большой ящик для одежды, книг и других крупных предметов в углу комнаты, или небольшая коробочка для мелочи, канцелярии, скидочных карточек и чеков – на столе (самый удобный вариант). Наводить порядок в коробочке, раскладывая накопившееся по местам или выбрасывая, можно будет раз в неделю. Разобрать кучку хлама проще и быстрее (и даже чуть интереснее), чем во время уборки собирать эти мелочи по всей комнате.

Главное, чтобы человек был хороший

Далеко не всегда домработниц увольняют непосредственно из-за низкого качества работы (если у нанимателя претензии к качеству, обычно он просто просит переделать). Открою страшную тайну: нередко измотанные в офисах и пробках люди даже и не замечают погрешностей в уборке (если это не дырища посреди любимого ковра). Уставший человек видит: полы вроде помыты, белье вроде поглажено, хлеб и молоко куплены… Это уже потом выясняется, что в углу кухни просыпаны соль и перец, а тоненькая сорочка испорчена утюгом.

Если помощницу приглашают в дом больше одного раза в неделю, к ней, как правило, появляются требования не только как к уборщице. Многие женщины говорят: «она прикасается к нашим вещам, гладит рубашки моего мужа, стирает детские вещи, она варит борщ, который мы едим всей семьей, конечно, она должна мне нравиться». И это же логично!

По итогам расспросов клиентов нашего сервиса и моих знакомых, кто больше трех лет пользуется услугами домработниц, у меня получился примерно такой портрет.

Помощница по дому должна быть энергичной, но не шумной, вежливой, но не навязчивой, молчаливой, но не бояться иной раз переспросить что-то по делу, а главное – она должна быть приятным симпатичным человеком, но не настолько чтобы отец семейства стал на нее заглядываться

И, да, она должна знать, как что и чем мыть, это все-таки тоже важно

Мария Иванникова

Бонус: несколько лайфхаков от Квартблога

Если волшебной тряпочки с антистатиком у вас нет, побрызгайте немного обычного антистатика на экраны и полированные поверхности, тогда на них будет скапливаться меньше пыли. Баллончик следует держать на почтительном расстоянии от поверхности, чтобы избежать разводов. Если боитесь, что спрей испортит мебель, купите полироль с антистатическим эффектом.

Промыть стакан блендера парой легких движений можно, если залить в него воду и несколько капель средства для мытья и включить на пару секунд. Аккуратно дозируйте средство, чтобы не устроить непредвиденную пенную вечеринку.

Чтобы с легкостью очистить продольную решетку радиатора, куда не пролезает рука с тряпкой, намотайте мокрую тряпку на нож для масла и почистите щели получившимся орудием.

Чтобы отмыть микроволновку, вскипятите в ней воду с соком половины лимона (или с залитой водой половинкой лимона) и оставьте дверцу закрытой на некоторое время. Распаренную грязь убрать будет проще, а лимон справится с неприятными запахами.

А от неприятных запахов и излишков влаги в холодильнике поможет избавиться положенный на полочки активированный уголь.

Чтобы справиться с плохим запахом, исходящим от обивки мебели, обрызгайте ее из пульверизатора водкой и дайте высохнуть.

Для тех, кто любит натуральные средства, в качестве чистящих средств рекомендуем также всеми любимые горчицу (для мытья посуды и отмывания жира), уксус (справляется даже со ржавчиной) и соду (все мы знаем ее по чудесному очищению чашек от чайного налета и многим другим подвигам). 

Как абсорбент для чистки паласа многие применяют крахмал, рассыпают его по полу, немного втирают, ждут некоторое время, а после собирают потемневшие комочки пылесосом.

Против жирных пятен на одежде, как мы знаем, помогает соль, а если вы посадили жирное пятно на обои или потолок, абсорбировать жир с тем же успехом сможет мел.

Если между кафельной плиткой вы использовали цветную затирку, не мойте всю стену, пол или кухонный фартук бытовой химией, она может обесцветить эти красивые швы. В этом деле помочь вам сможет опять-таки уксус. Он чистит гораздо бережнее. Однако его действие против плесени совсем недолговечно. Поэтому не забывайте время от времени обрабатывать швы специальным противогрибковым средством.

Фокусируемся на результате

Домохозяйки и мамы в декрете точно знают, что самое сложное в домашнем быту – отсутствие видимого результата. Постирал и разложил вещи – корзина для белья снова полная. Убрал разбросанные игрушки – вскоре они опять лежат в разных местах. Вычистил плиту, отмыл сантехнику и надраил полы – через пару дней всё по новой.

Чтобы не обесценивать собственный труд, мысленно фиксируйте состояние квартиры “до” уборки, а после наведения порядка не переходите к новым задачам, а осматривайте результат, отмечайте свою заслугу и хвалите за каждое завершённое действие. После уборки можно баловать себя чем-то приятным, чтобы потом мозг заранее предвкушал награду.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий